辦公室裡的“糧食儲備”怎能錯過這幾種！

辦公室裡的“糧食儲備”你怎麼能錯過這幾種?

現在我們上班時間至少都在8小時，加上工作壓力大事情多，很容易感到饑餓、疲憊、能量不足不備點“糧食”怎麼過??但選擇時要注意那些油炸、高鹽、高脂肪的別買，這些健康的食物不妨備點!

黑巧克力

不少小夥伴看到巧克力後是不是都覺得這是長肉的不能吃?其實也不儘然，只要選擇黑巧克力就好。黑巧中的脂肪含量、能量和糖分是所有巧克力中最低的，它含有一種類黃酮的抗氧化成分，可以加快血液迴圈，降低血壓保護心臟，同時能緩解饑餓感，既飽腹又不擔心長胖。

海苔

海苔是風靡各大辦公室的必備零食選擇之一。海苔本身有較多的礦物質和維生素、胡蘿蔔素，有防癌、抗衰老、降血脂、滋潤肌膚等眾多功效。關鍵是海苔本身熱量較低不含脂肪。不過要注意，很多零食海苔上會粘有很多鹽粒，吃的時候最好輕輕彈掉一部分，以免鹽分攝入過多。

豆干

豆干屬於豆製品的一種，含有較多的蛋白質、氨基酸、鈣以及碳水化合物，營養比較全面，只要吃幾片就能補充人體一天所需的鈣。而且豆干中膳食纖維較多，在感到饑餓的時候吃能增加飽腹感，為你提供充足能量。

牛肉幹

說到辦公室零食怎能少了牛肉幹，它不僅營養豐富而且美味，能夠提供充足的鐵元素，對防止貧血有很好的效果。而且牛肉幹主要材料是牛肉，中醫上講牛肉有補中益氣、健脾養胃、強身健體之功效。所以將它作為“糧食”還是很健康的。

全麥麵包

現在大家對全麥食品的好處應該都多少有些瞭解，所以辦公室中儲備一些全麥麵包可以在饑餓時填肚子，還能減少人體膽固醇水準，助你減肥。但要注意一次不要吃太多，以免影響正餐的進食量。

堅果

堅果中我們常見的核桃、杏仁、花生、腰果等都是非常健康的零食，它們含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸和纖維素，既能增加你的飽腹感，又可以美容養顏、抗衰老、健腦益智等。對於很多久坐便秘的人來說也是很好的潤腸通便食物。不過每天最多吃一把即可，一次吃太多也會導致肥胖的!