美女們不容錯過的“葆青春”食物！

時間的流失是我們無法左右的，當年齡進入到25歲，皮膚就開始鬆弛衰老，這是美女們所無法忍受的，想要抗衰老並不是件輕鬆的事，一起來看看那世界公認，既能飽口福又能青春常駐的食物吧！！！

1、魚肉

推薦理由：推薦理由：含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

2、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

3、冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果，經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

5、豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源;同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間，若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

6、圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

7、蘋果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

8、菠菜

推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血，菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

9、柳丁

推薦理由：防癌，一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力，柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

10、番茄

推薦理由：番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。