體內濕氣重怎麼辦？從這三件小事做起！

現代人因為體質、生活、睡眠、飲食等習慣問題，所以導致很多人體內都有濕氣，往往體現在愛長痘痘、愛出油、大便溏瀉、四肢酸痛、口臭等問題。

中醫中講到，濕氣遇寒成寒濕，遇熱成濕熱，遇風又成了風濕，還容易導致人身體發胖，而且濕氣是很難去除的，那麼除了看醫生治療之外，我們可以從這些小事先做起！

♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡多運動、多出汗

體內既然有濕氣，那麼就要想辦法把濕氣給排出來，運動出汗就是一個好方法，每天堅持鍛煉不但能慢慢的去除濕氣，還可以是身體和皮膚都越變越好。

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♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡多喝紅豆薏米湯

紅豆薏米都是排濕抗燥的好食物，薏仁還可以入藥，需要大家注意的是紅豆薏米在煮的時候不要加入其它的東西，尤其是大米、小米這些，不然就沒有效果了，而且只喝湯，紅豆薏米可以多煮幾次。

【推薦理由】：十月稻田紅豆，顆粒飽滿，綠色安全，香甜可口。

【推薦理由】：掌微小薏米，口感香糯濃郁，老少皆宜。

♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡洗頭一定要吹幹

很多人洗頭之後很懶省事，直接濕著頭髮就睡了，這樣也會讓濕氣進入到體內。睡覺之前洗了頭的，一定要把頭髮尤其是頭皮吹幹。

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