經期減肥好？經期一周後減肥好？哪個是真的 ？

有研究稱經期時脂肪的燃燒比平時增加了10%到20%，但是經期後一周脂肪的燃燒率更高，而且，經期時不易劇烈運動，經期一周後，無論是身體還是心情都是最適合減肥的。

那麼，我們可以利用這個極佳的時間段，達到減肥效果的最佳化，我們可以怎麼做呢？

▲▲▲多運動

這段時間，妹子們可以進行一些慢跑，做有氧運動，注意跑步一定不能太快，心跳控制在每分鐘六七十，時間要達到半個小時以上才有效果。

妹子們要注意的是，運動是一定要穿運動內衣，以免鋼圈影響乳腺，也不能不穿，會導致乳☆禁☆房下垂。

簡綿運動內衣

北極絨運動內衣

>>>推薦理由：運動內衣沒有鋼圈，不會傷害乳腺，同時，這兩款內衣具有聚攏的效果，防止胸部的外擴和下垂。

▲▲▲多喝烏龍茶

烏龍茶是刮脂利器，經常喝會把身體裡多餘的脂肪通過腸道排出來，另外，經常飲茶還有利於身體健康。

溢品瑞烏龍茶

福茗源烏龍茶

>>>推薦理由：這兩個烏龍茶都是很好的安溪鐵觀音，既可以自己喝也可以當禮品送人，茶葉鮮活甘爽，韻味好。

▲▲▲做瑜伽

做瑜伽，不僅可以減肥，還可以塑造迷人的曲線，對於身體的健康也是有很大的幫助的。妹子們可以買一個瑜伽墊然後跟著網上的教程練就可以啦。

派度瑜伽墊

>>>推薦理由：這款瑜伽墊是天然橡膠製成的，環保無味，安全無毒，墊子底部有防滑設計，保證了用戶的安全。

【小編碎碎念】減肥貴在堅持，加油哦！