立秋養生要注意，秋老虎惹不得！

前幾日已經進入了立秋，天氣也開始逐漸涼爽，這說明秋天的腳步近了。秋老虎也即將到來，但是我們仍然不能鬆懈！

秋老虎惹不得！在立秋仍然要注意養生！那麼該如何養生呢？小編來給你介紹介紹！

◆1、預防中暑

雖說立秋是氣溫的一個轉捩點，濕氣也逐漸減弱，但是立秋並不是真正的秋天。每天還是會有點炎熱的，炎夏的餘熱未散，秋老虎還是虎視眈眈的哦~一般要到九月份天氣才會真正涼爽起來，這個時候仍然要小心中暑！

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◆2、飲食要注意

立秋，晝夜溫差比較大，在飲食上要堅持祛暑清熱。秋季燥氣上升，容易傷害津液，在飲食上一定要注意。建議可以使用芝麻、糯米、鳳梨等柔潤的食物，多吃豆類等食物，少吃油膩之物。

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◆3、養肺護肝

人體的肺是和秋季相應的，秋季乾燥容易傷肺，因此非常容易產生疾病。專家建議，應該適當潤肺，多補充水分，可以多吃一點果仁類的食物。

早睡早起，多呼吸新鮮空氣。平時不建議做劇烈動作，可選擇慢跑等比較輕鬆的運動。

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◆4、預防感冒

晝夜溫差大，很容易感冒。因為天氣還有些炎熱，很多人都會在家開空調睡覺。特別是男性，在家經常赤膊睡覺，再加上空調低溫，寒氣容易入侵，體質就會下降，從而引發了感冒、肩頸疼痛等疾病。

另外，多雨季節已到來，出門最好攜帶雨具，否則引起身體不適！

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