不做濕美人，內外兼修很重要

你是否有這些狀態出現？早晨起床渾身無力，腿肚子酸脹浮腫，接著刷牙也噁心幹嘔，總覺得喉嚨有絲絲拉拉的東西，照照鏡子發現舌苔厚重發黃髮膩，那你一定是體內有濕氣了沒錯。

很多女性都有濕氣過重的毛病，這與平時的飲食習慣和居住環境有關，飲食油膩並且缺乏鍛煉是濕氣重的基本，生活環境潮濕不潔則是誘因，具體的表現如下：

① 食欲不振

雖然到了飯點，可是一點食欲都沒有，為了健康勉強吃下去，可是吃的時候居然會感覺到絲絲噁心，飯後不管吃了多少都會有強烈的飽腹感。

② 面色舌苔欠佳

看舌苔看面色要挑在早上，濕氣重的女士往往會看到自己的眼皮發腫，眼袋明顯，伸出舌頭還會發現舌苔厚重發黃，舌頭胖大。

③ 大便異常

既不是腹瀉也不是便秘，如廁時可以觀察到大便不成形狀質地稀軟，沖馬桶時總會殘留，令人厭煩，這是脾濕的表現。

④ 體態異常

仔細檢視自己的身體，觀察是否有體重明顯增加，關節僵硬甚至是下肢水腫的情況，晨起時是否有四肢酸痛，有的話可能是濕氣重。

⑤ 工作狀態欠佳

工作容易勞累打瞌睡，明明前一晚已經有了充足的休息時間，工作學習時卻記憶力降低，心神不寧，還容易疲勞打呵欠。

可以說，身體遭受濕邪入侵，對工作學習和日常生活都會造成不小的影響，尤其是女性，浮腫的眼皮和明顯的黑眼圈無疑是成為女神之路上的最大絆腳石！那麼，面對濕氣入侵，我們該怎麼做呢？

① 多運動

如果說世界上有一種東西能治百病的話，想必一定是運動。濕氣佔據身體的最大原因就是缺乏運動導致陽氣不足，濕氣重使人越發不願運動，形成惡性循環。所以要想趕走濕氣，就要打破不運動的迴圈。

② 飲食要清淡

飲食重口對身體又不小的破壞。吃鹽過多一方面加重了腎臟的負擔，另一方面也更容易患上心腦血管疾病；飲食油膩過多會影響消化系統的正常運作，內分泌會失調更容易長痘痘。同時也要避開苦瓜西瓜等寒性食物，也要少吃生冷冰物。

③ 避開潮濕環境

環境因素也是重要的誘因，試想居住在潮濕陰冷的地方，人體不可能不受影響。所以生活中要注意：不要直接睡地板，下雨天避免外出，長期陰天要及時給房間除濕通風，更不要穿沒有晾乾的衣服。

愛美的女性可以嘗試食用薏米

精選貴州薏米，生長在平均海拔1000米的盆川地區，這裡氣候溫潤光照充足，所產薏米細膩精緻，是美顏祛濕的上品，再搭配上東北紅豆與河南黑芝麻，補血又明目。更關鍵的是它高營養低熱量，每次食用熱量僅相當於一個蘋果，可以說是最佳的營養早餐了。

眼睛無神眼袋過重的女性可以嘗試美瞳

陽光和煦的清晨，剛剛起床的少女煮好一杯意式咖啡。早餐過後，穿上蕾絲套裙，踏上高跟鞋，滿滿的自信和甜美都要從眼睛中溢出來。

艾草泡腳祛濕效果拔群

包含艾草，老薑，丹參等天然中草藥材，其中艾草可以理氣逐濕，老薑發汗去寒，丹參養血安神，每天晚上堅持泡腳，可助眠強身。

足貼也有較好療效

第一步撕開布面貼紙，第二步貼上產品，第三步用毛巾擦乾雙腳並將足貼貼於腳底，第四步上床睡覺。長期堅持有養顏護膚調節五臟的功效。