“產後抑鬱”，像魔鬼一樣吞噬著美麗的媽媽

當年那英與第一任老公高峰的兒子降生了，可是在兒子不到周歲的時候，那英就和高峰勞燕分飛。回憶當時的情景，那英說：“看見小高興在邊上躺著、哭著、笑著，我會莫名其妙地抓狂”其實，大概平均每10位產婦中就會有一位產後情緒抑鬱或焦慮。可第一次當媽媽的那英不知道自己是怎麼了，“唯一的念頭就是想死。”後來，那英開始和朋友們訴苦、聊天，做喜歡做的事走出陰霾。

其實產後抑鬱不止那英一例，還有秦海璐、李湘等等明星，有資料顯示，差不多每十位孕媽之中就有一位有產後抑鬱症。

懷孕和分娩是女性一生中最重大的轉變。女人經歷了身形改變，誕下鱗兒後需迅速轉換角色。加上來自家庭、經濟方面的壓力，不少女性一時難以接受由少女到少婦，繼而成為母親的角色，或多或少出現產後抑鬱。

只不過，有的新媽咪僅1周就能迅速進入角色。家人的關愛、自己情緒的疏導、孩子的天真的笑都能給產婦帶來陽光。但仍有部分新媽媽陰霾纏繞長久不散，並日漸嚴重。

說起產後抑鬱症，你最先想起的是什麼呢？

嘰嘰歪歪？委屈？哭泣？自殺？

有人會說，是不是有點太誇張了，至於嗎？

這也許真的令很多人想不通，怎麼會這樣？可事實上，就是有這樣的悲劇在不斷發生。

“老婆自殺前，我真不知道還有產後抑鬱這個說法。我以為生了孩子，做母親的都會喜悅和幸福。哪裡想到我老婆會抑鬱！”

這句話就來自于一個失去妻子的丈夫對妻子產後抑鬱那段時光的點滴回憶，眾多網友在帖子下麵留言說，看哭了。

那麼產後抑鬱的表現都集中在哪些方面呢？

最新研究表明，在懷孕前後出現精神紊亂等問題的女性數量遠超大多數人的想像。在產後的一年裡，至少八分之一，甚至五分之一的女性都可能會產生抑鬱、焦慮、精神紊亂、強迫症等症狀。

產後抑鬱一般在產後6周內發病，表現為抑鬱、悲傷、沮喪、易激惹、煩躁，重者出現幻覺或自殺等精神紊亂。其發病率為10%~20%。

導致產後抑鬱的首先是產婦分娩後體內激素水準變化很大，有學者認為產後抑鬱的發生可能與雌激素、孕激素變化相關。

其次，有些孕婦對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變產生心理衝突與適應不良。缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產婦更易患抑鬱症。

給新媽媽的幾點建議：

快充電。多學點應對嬰兒成長問題的方法，這樣不至於捉襟見肘，因應付失敗而導致沮喪。

找樂子。沒什麼能幫得了你，快樂心情是自找的。建議新媽媽做一些自己喜歡做的事情，如看雜誌、聽音樂、網購衣服等，在自己的愛好中忘記煩惱。

多動手。建議新媽媽月子裡就可以做些簡單的家務和小運動。這不僅能夠轉移注意力，更是消除消極情緒，產生積極情緒的有效手段。

尋援助。發現自己有情緒問題，別忌諱找尋幫手。找朋友聊天，找家人溝通，跟網路上的新媽媽們聊天，這都有助於壓力的釋放。此外，自覺症狀嚴重，千萬別排斥看心理醫師。

給家人的建議

別造就性別壓力。也許跟期待的有所不同，但家人不宜在新媽媽面前擺臉色，討論性別問題。

快樂坐月子。產婦坐月子也可能加重她的心理壓力。傳統觀念中，月子裡不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看……這些束縛尤使新媽媽越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。

忍讓一點也無妨。溝通第一，家人還得多與產婦交流，理解產婦的情緒變化與產婦提出的要求，幫助產婦適應新的生活。