每天愛自己一下下不再香菇

工作了一天

也要騰出時間來愛自己一下

其實在我們的生活中很多時候，決定一切的不是命運，而是我們對待事物的態度，有了正確的態度，就可以將壓力轉化為動力，在無形之中，幫助我們走向成功。生活對我們每一個人都是公平的，滴滴的汗水，會隨著時光澆灌我們的成長之路，所以，現在的忙碌，更是為我以後的生活做出的鋪墊。

世上原本沒有不勞而獲，想要被世界溫柔以待，也要自己付出努力！

好啦，不要這麼煽情，辛苦了一周的我們，是不是應該在工作的下午茶時間，好好慰勞一下自己呢？

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愛自己，多喝水

我們的身體離不開水，工作忙起來，又常常會顧不上喝水，而脫水往往會破壞皮膚彈性。多喝水就能為皮膚提供水分。建議最好選擇優質的瓶裝，而不是飲料或者能量水。

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愛自己，喝優酪乳

優酪乳的益生菌可以改善腸道菌群失調、便秘，對於在辦公室久坐的我們，有很大幫助。

而且因為優酪乳中含有豐富的鈣和多種維生素，其中維生素

A和維生素B2，更易於消化吸收，利用率高，常飲優酪乳還能夠潤膚、明目、健發，改善消化功能，抑制有害物質，防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。這麼多的好處，辦公室的寶貝們趕快喝起來。

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愛自己，吃堅果

核桃、松子、花生、芝麻等堅果含有豐富的維生素，不但具有很強的抗氧化能力，還可以抗衰老，保持肌膚緊致，防止黑色素沉澱，絕對是緊致肌膚，預防衰老的良藥。

堅果還可以調節血脂、軟化血管和保護心血管，並且有益智補腦作用。怎麼樣，燒腦一上午，那麼來一把堅果吧。

不過，堅果的熱量一般都比較高，因此一次不要吃太多。

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愛自己，

chocolate you

工作任務沉重，要被壓垮了？趕緊來一塊巧克力吧。巧克力可以隨時隨地給人帶來好心情。因為巧克力中的苯乙胺可以幫助調節人的情緒，再加上豐富的鎂元素，説明安神和抗憂鬱。一塊巧克力，放鬆心情，讓工作效率大增，不做加班狗！

每天愛自己一下下 不再香菇