健康老人的5大標準，你達標幾條？

健康長壽是每個人都渴望的，隨著年齡增長，各種疾病也慢慢浮出了水面。所以，老年朋友更容易面臨健康問題。

但是，上了年紀誰沒有點小病小痛呢，有點小病痛就是“不健康”嗎？什麼才是“真健康”呢？

這就為大家介紹一下“健康老人的5大標準”，60歲以上的朋友都要對照著看看，給自己提個醒，也要發給身邊的朋友，中老年人都該知道！

標準一：沒有大病，小病穩定

沒有惡性腫瘤、心腦血管疾病（如心梗、中風）、腎功能衰竭等。

機器運轉時間長了，零件會磨損、老化、生銹，我們的身體也如此。隨著年齡增長，心臟、腎臟、大腦等器官都會衰退，但如果沒有導致明顯功能異常，也能算是健康。

標準二：生活方式良好

良好的生活方式是持續健康的基石，包括以下幾點：

1.不吸煙;；2.慎飲酒；3.合理吃；4.不肥胖；5.勤鍛煉

標準三：生活能自理

靠自己而不需別人協助，能完成日常基本的生活行為，比如吃飯、穿衣、步行、上樓梯、梳妝打扮、洗澡、上廁所等。

標準四：智力正常

能清楚知道目前年月日、季節、居住地；能進行基本的加、減法運算等。

標準五：心態健康

能認識並接受生理、社會關係的變化。能從容應付日常生活的壓力，不感到過分緊張。即使是高齡老年人，也能主動做些簡單家務，有積極處事的態度。

如果以上五大標準都能做到了，那麼恭喜你，你就是健康老人！

對於還未步入老年的朋友，儘早關注這些標準，從現在做起，對照自身，改善自己的生活方式，爭取以後做個健康的老人！

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