別拿養生當麻煩，告別冷女人你也是女神

逆生長是怎麼做到的？！當你羡慕別人顏值線上，是否思考過這些年對自己的身體做過什麼？長期熬夜，姨媽期用冷水，飲食不忌……這都是長期積累的毛病。真正的美人從年輕時就堅持滋補養生，不僅有了良好的生活習慣氣質噌噌噌地長，長期看來也是最經濟有效的投資，美身也美心！

朋友圈最常見的火爆文就是滋補養生類，那我不禁要問了，看了那麼多道理，你養好自身了嗎？相信很多朋友都是看過就忘，隨手轉發而已。要知道，養生說到底是要切身去體會的，只有做到才會美到！答應我，從改掉壞習慣開始好嘛。姿勢就緒，開始劃重點。

要說女人最怕什麼，冷！這是所有年齡段的女性都頭疼的事，沒有什麼比女人保暖更重要。

冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：

第一，很多年輕女性節食減肥，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的話臉色自然蒼白。

第二，白領天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動，週末也宅在家。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，就會膚色不均勻。

第三，別再用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在即使天冷也流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。

第四，多吃含鐵豐富或比較溫和的東西；有些像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，天涼別穿露臍裝。最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

第五，最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

看完你還敢“美麗凍人”嗎？都是滿滿的乾貨，記在小本本上一點點做起來吧！