胖子！這衣服沒有你的尺碼！

減減減的不只有價格，還有腰上的游泳圈。現在不減肥，來年徒傷悲。有人要說了，冬季正是囤脂肪的最佳時機，不然怎麼完美抵禦寒風凜冽，人家可是要冬眠的人呢~

好像很有道理的樣子。

Ok換個問題。現在囤的脂肪有信心在春暖花開撒丫子浪的美好日子裡甩掉嗎？說能的想想你的旅行計畫、美食攻略，恨不得有分身術各自行動的你，真的忍心哪也不去，老老實實做減脂計畫表嗎？

理想是人面桃花相映紅，現實是愁雲慘澹萬里凝，大擺裙穿不上了啊！迎風飄揚的日子一去不復返。淚目啊有木有~

韓寒導演的《後會無期》中有一句：聽過那麼多道理，依然過不好這一生。因為你不去做，經驗就不可能變現！減肥需要長期的堅持，從現在開始比從明天開始要來得更有決心。

No.1減肥計畫表貼出來

不管是電子版or手寫版，真的勇士敢於直面說減就減的肥，不用排得滿滿當當，給自己一個輕微的壓力，每天會更有動力畫上已完成的小紅花。

記錄每天的熱量攝取、一周體重值，和運動安排，也有助於提高自控力哦~

No.2關於節食和運動

適合自己的永遠是最好的，比如運動量，遞增才是有效的方法，一次到位的腹肌撕裂不要輕易模仿！

至於節食，慎重慎重慎重！重要的事要說三遍。控制飲食關鍵在於三餐規律、營養均衡，少吃垃圾食品。愛就是克制，對心愛的小蛋糕溫柔地說bye~，偶爾的嘗試才能保持美食的迷人！

No.3科技讓減肥更輕鬆

維生素片啦~，左旋肉堿茶多酚片啦~，這種老生常談的東西我就不作贅述了，來說說現代減肥的正確姿勢吧。

首先必備一個電子秤，看臉的你想要高顏值？任性挑！再註冊一個減肥APP，每天接收來自同道中人的鼓勵，還可以查看計畫完成度，和身體指數曲線圖，科學減肥輕鬆學。

然後就是器械選擇，懶人愛的甩脂機，達人愛的健身房，不想花費太多就備一個瑜伽墊，管你鄭多燕還是腹肌撕裂者，總不能在床上滾來滾去吧，睡覺的地方還是要保持整潔的。

最後再多說一句吧，自信的女孩最可愛，健康美才是真的美~