夏季調神養心腦，降壓補水多運動

夏季精神調攝 盛夏季節，應安神調心，保持心境平和，即俗話說的“心靜自然涼”。在夏季高溫的刺激下，人體正常的生理功能往往會發生變化，心如火偏旺，人的心情會變得煩躁，情緒容易激動，自我控制能力下降。因此，在炎熱的夏季，要保持一個平穩的心態，防止“上火”。

1.精神調養

夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬廣，精神飽滿，如萬物生長需要陽光一樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於奇跡的通泄。

2.調養心腦

中醫理論說“心主血脈”。心臟通過血脈向全身各組織器官輸送養料，以維持正常的生理功能；而許多心腦疾病，其治療也先從“心”的調養開始。

夏季調心，傳統滋補品裡推薦三七和西洋參。所謂的“南三七、北人參”，三七補血，西洋參補氣，二者都具備養心的功效，是較為適合夏季養生的中藥材。

3.控制血壓

夏季氣溫高，心腦血管疾病不會像冬季那麼容易爆發，但易直接影響血壓波動，因為高溫酷暑容易使人煩躁不安，大量出汗又會導致血液濃縮，進出空調房間又會受到不斷的冷熱刺激，這些因素都會引起血壓升高，嚴重者可引起中風或心肌梗死。

4.及時補充水分

天氣炎熱使人體排汗量增加，沒有及時補充水分，集尿系統內便會有結晶產生，進而造成結結石。多喝水能預防結石