寧願睡在汗裡，也不要睡在風裡

“沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風”。當你散步在公園或者街頭，不時有輕風拂過你的臉頰，這時候不要忘了中醫所說的“風為百病之長”，當心溫柔的春風也會傷人。難怪小編最近趁著天氣轉暖，出門都興致勃勃的騎車，可是卻發現噴嚏一個接一個的打，頸椎總也不舒服，這才想起，媽媽常常叮囑的老話“寧願睡在汗裡，也不要睡在風裡“。

《黃帝內經》說，“風者，百病之長也”，中醫認為，風是春天的主氣，將風邪稱為“百病之長”，意思是說風邪會引領其他邪氣，如寒、熱、濕等侵襲體內，人體受到風邪入侵就容易產生各種疾病。以下春天容易得的病，你中招了嗎？

1、氣候回暖易發傳染病。由於氣溫回升，各種細菌、微生物都在“蠢蠢欲動”。且此時人體處在冬春交換之際，各器官抗病能力較弱，加上冷暖空氣不斷“拉鋸”，一不小心便會遭到流感及感冒病毒的侵襲。腦膜炎、百日咳、猩紅熱、流行性腮腺炎、麻疹、水痘等也在春天裡“見縫插針”，侵入人體，特別是兒童更易遭到這些病菌的襲擊。

2、春暖花開易過敏。春天到來，百花盛開。但是花和花粉是一種過敏原，會引起一些人鼻塞、眼癢、流淚、打噴嚏、流清涕。有的人還會出現頭痛、胸悶、哮喘等現象。

3、春雨綿綿易發關節炎。春季南方多雨，中醫稱為“風濕季節”。常見的有類風濕關節炎、骨關節炎、風濕熱所致的關節炎。

4、氣壓變低易引起人的情緒波動。諺語雲：“菜花黃，癲子忙”。意思是說春季氣候多變，多低氣壓天氣，人的情緒容易發生顯著的波動，有一些精神病人對春天這種氣候特別敏感，容易舊病復發。

5、空氣濕潤多發皮膚病。春天，細雨綿綿，各種真菌引起的癬症也在此復發，痤瘡、蕁麻疹、接觸性皮炎、過敏性皮炎等皮膚過敏性疾病，給人們帶來難以忍受的皮膚瘙癢和精神痛苦。蕁麻疹(俗稱風疙瘩)是春季多發病。其發病率非常高，有人曾做過統計，全球約1/5人患過蕁麻疹。難怪有人把它稱為“皮膚科第一病”。

所有的病都需要對症下藥，才能有針對性的解決根本的病因，要想知道自己為什麼會得這些病，首先來要瞭解一下自己的體質，才能慢慢改善亞健康狀態。

1、 陽虛體質 ：怕冷，即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

2、 陰虛體質 ：怕熱，喜歡冬天吃雪糕。睡覺手心、腳心發熱。 可吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

3、 痰濕體質 ：肥胖，舌苔很厚，四肢很沉重。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

4、 濕熱體質：一張冒油的臉和滿面痘痘，偏愛吃辣。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

5、 氣虛體質：說話沒勁，低聲低氣的。 除了飲食上調養，還應適量運動以補氣養虛。

6、 瘀血體質 ：長雀斑，蝴蝶斑，常出現莫名的瘀青。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

7、 氣鬱體質 ：憂慮脆弱。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。此外，郊遊踏春很有效果。

8、 特稟體質 ：即過敏體質。這種體質的人應少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

9、平和體質 ：適應能力強，很少生病。這個最簡單了，注意飲食搭配合理即可。