要想心臟好，這些食物少不了

心臟，是人最重要器官之一。是循環系統中的動力。當一個人心臟停止了跳動，人的生命就結束了，因此保護好心臟是重中之重，保護好心臟才能健康長壽。

那麼哪些日常食物有利於調理心臟呢？今天小編就跟大家說說。

1、 綠茶：綠茶營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚，有降血清膽固醇和甘油三酯的作用。目前新茶逐漸上市,又到春茶飄香時，大家趕快喝起來吧！

其實除了綠茶外，其他如紅茶、花茶、青茶(烏龍茶)、白茶、黃茶和黑茶(普洱茶)等。

2、 適當的吃些苦味食品，但不可過量食用。苦味食物主要有苦瓜、苦菊、蘆筍、芥藍、萵苣、咖啡、茶葉、啤酒、苦味巧克力等。按照中醫五行理論，“苦入心”苦味食品大多具有清熱之效，適當吃些苦味食品能解熱祛暑、清除疲勞、心腦提神，對心臟有利。

3、 吃些果仁，可以預防心梗。科學家發現，果仁中具有不增加膽固醇的不飽和脂肪和保護性營養素，每週吃五次這類食品，能使心肌梗死發病率減少50%。對比分析顯示，杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果是首選的堅果。

4、 熟吃番茄護心。科學家研究發現，熟吃欣紅說可攝入更多抗氧化劑，預防心臟病的效果更好。研究還發現番茄中的抗氧化劑、番茄紅素，具有多種健康功能，燒熟的番茄中的番茄紅素水準比生的更高，因此熟吃番茄護心效果更好。

保護好心臟，讓您活得更健康更長久！