春雨綿綿無絕期，祛濕保健不停息

草木萌發，冰雪融化，還沒來得好好感受春天的陽光與溫暖，那綿綿的春雨便帶著泥土的清香不知不覺的停留在人間，好一幅“春雨貴如油，下得滿街流”的景象。不過，在這“濕噠噠”的日子裡，如果你覺得特別困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹，這些都是體內濕氣在作怪。中醫認為，“濕邪”是“六淫”之一，當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵導致疾病的發生，這也是為什麼春天是舊疾復發的高峰季節，所以，祛濕，不管男女老少，都是春天雨水季節保養的首要任務。

濕氣分“內濕”和“外濕”兩種，內濕多因飲食不節制，或在冬季時吃多了肥甘厚膩的食物，讓體內濕氣內侵脾陽以至失運。而外濕是由於春季雨水較多和回南天等外界的濕氣過多，容易讓濕邪入侵。內外因相互影響，容易引發疾病。不要小看這濕氣，濕氣重的人是瘦不下來的，只有排出濕氣，才能改變不易發胖的體質。所以想瘦成一道閃電的小仙們，為了在不在減肥的道路上多走冤枉路，還是先來看看什麼食物最能除濕吧。

1. 茯苓功效：具有利水滲濕、促進消化的功效。

食用方法：茯苓餅，茯苓陳皮薑汁茶，各種茯苓粥

2. 薏米：具有健脾利濕、清熱排毒的功效。

食用方法：可以用薏米做成粥、飯等食用，特別適合老弱病患者。

3. 紅豆：具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效

食用方法：吃紅豆能補心養血，並且古籍裡也記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結合，是清除體內濕氣最好的偏方。

4. 車前草：具有清胃熱、利小便、消水腫的功效。

食用方法：可以涼拌，可以包餃子，也可以用車前草煮茶喝。另外，車前草還具有降低血壓的功效，特別適合高血壓患者。

5. 冬瓜：具有利水、利濕、解暑 、減肥的功效。

食用方法：冬瓜煲湯喝（勿去皮），冬瓜海帶湯，冬瓜排骨湯等等，只是冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。

6. 南瓜：具有健脾胃、除濕的功效。

食用方法：可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相克，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃。

配合以上祛濕食品，再注意以下一些生活細節，那麼這個春天濕氣再也不會來惹你啦。慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等適當運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。有助活化氣血循環，增加水分代謝；按摩、泡腳、艾灸，讓身體濕濕出汗，即能排出體內濕邪、排出身體毒素，還能放鬆養顏；適當午睡，避免過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足；午睡後一杯祛濕茶，有助於提神醒腦。