想要美嗎?請問你的氣血足不足?
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛,氣血不足會導致臟腑功能的減退,引起早衰,由於女性經期、生產、體質等原因,大部分女性都或多或少有氣血不足的問題。氣血不足的表現非常廣泛,你們不妨跟著小編一起來對照看一下吧。氣虛表現在抗病能力差,畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力;血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、手足麻木、失眠多夢等。所以中醫認為,一個人健康的標準就是看氣血是否充足,養好氣血,則百病不生,相反則百病叢生、半百而衰。所以只有氣血充盈的女人才是真正內外兼修的美女。如何補充氣血呢?小編以為,吃補品還不如優選自然、健康的方式,通過一日三餐的調理,生活作息的規範,外加一些養生小習慣的堅持,你會越來越愛上精緻的自己。
1、 食補
多吃一些補氣血的食物,通過食療來根本解決問題。 一定要在日常生活中堅持吃。一般堅持一個月左右就可以看到明顯的氣色好轉。小編也正在進行中。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。煮粥、打成糊糊、扔在各種湯裡都可以,小編常用的方子就是泡水喝,紅棗、桂圓、枸杞茶輪換著來,特別適合我們電腦一簇。
2、 作息規律,堅持鍛煉
俗話說“久坐傷肉”,現在很多病種低齡化,都是因為長期久坐缺乏正常的運動而導致氣血循環障礙。而生活中的你我總是有一切的藉口來拒絕每天的鍛煉,小編告訴你,只需要做兩件事就可以應對這些負面的影響:1、記住每小時要站立一次。這個不難做到,強迫自己多喝補血茶,然後起身倒水、起身如廁就可以啦;每天要做大約30分鐘的運動。或者拉伸幾個瑜珈動作,或者提前下車快步走半小時,會友打打球,這還是比較容易做到的。記得堅持,等到習慣成自然,一切水到渠成。
3、 中醫推拿、艾灸、泡腳
常聽說女人要對自己好一些,小編以為這所謂對自己好,並不只是買買買一種,捨得花錢精心護理自己身體, 才是聰明女人的選擇,身體好才有享受的資本呐。累了一天,下班以後去專業的推拿店放鬆一下自己的身體,疏通經絡、排毒養顏,保證一個絕佳的精神狀態而對自己的家人、生活,這才是對生命的尊重與回報呢。又或者晚上不想動的話,那就在九點左右用熱水泡腳吧,可以一邊看電視也行一邊玩遊戲也行,順便就做了的事情,但是活氣血的效果特別明顯。如果身體有一些不舒服的小問題,可以加點紅花、艾草、生薑等,還能起到治病的作用呢。