沙療，輕鬆減脂，再不知道就OUT啦

很多人和我之前一樣，只聽說過足療、桑拿、推拿按摩，但是你聽說過沙療嗎？沙療，顧名思義，就是是埋沙療法的意思。沙療即減能脂，又能保健，是目前國際健身治病潮流新療法，尤其在日本，廣受歡迎。沙療其實是維吾爾民族文化遺產，是維吾爾傳統醫療方法之一，吐魯番維吾爾人民利用田沙醫治風濕類疾病歷史悠久，有著世界上最好的沙療資源，是我國唯一著名的沙療聖地。

近日小編跟著朋友專門去體驗了一下沙療，回來就迫不及待的跟大家來分享。當換上專用沙療服後，全身掩埋在那熱乎乎的沙子中，就像蓋了一層發熱的大棉被，讓你身體的每一個角落都能感受到熱氣，稍過一會就額頭微汗，那酸爽呀，真是讓每個毛孔都感受到了。由於沙子中含有鈣、鎂、鉀、鈉、硒、鋅、鍶等微量元素及豐富的磁鐵礦物質，磁鐵礦物質經過烈日照射或者加熱，產生磁場作用於人體，與微量元素協同作用，成為集磁療、熱療、光療和按摩於一體的綜合療法，因此能治療疲勞、肢體酸困、慢性腰腿痛、坐骨神經痛、脈管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、軟組織損傷、高血壓等。尤其是沙子中的微量元素對治療風濕性疾病起到了關鍵的作用。

但是小編最感興趣的一條關於沙療的作用，那就是可以消除贅肉，減脂美容，在沙療前後，小編分別稱了下脂肪重量，足足差了1斤，我可是躲在沙堆裡一動沒動呀。

那也許你會問，同樣是排汗，沙療和汗蒸有什麼區別嗎？小編幫你整理對比如下，讓你一目了然：

1：排汗原理

沙療 ：利用生物波負離子等物量能量使人體產生熱能，汗腺由內向外自然打開而排汗。

桑拿 ：利用高濕水蒸氣從外部了作用于皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬於缺氧狀的排汗。

2：溫度

沙療 ： 45-50度左右，體內小分子活性水排出過程中，能帶走有毒、有害物質。

桑拿 ： 70-80度，人們在這樣的溫度環境下，停留時間只能到5-10分鐘，時間過長會有胸悶等不舒服症狀。

3：洗澡

沙療 ： 結束後2-4小時內不宜沐浴。

桑拿 ： 結束後必須洗澡以除去異味。

4：汗味

沙療 ： 過程中嗅不到任何氣味，皮膚變得光滑。

桑拿 ： 結束後人排出的汗是有異味的。

沙療雖好，但有以下幾點注意事項，記得照做噢，這樣有助於起到事半功倍的效果：

沙療時間：不要在空腹或剛吃飽飯的時間做沙療，最好在吃飽飯半小時後。

沙療程程式：注意要先沖涼，頭髮不要弄濕，沙療後2-5小時內不建議再沖涼。2小時內不宜吃冷飲、吹冷風，在沙療前最好先喝杯溫水，沙療過程中要儘量多喝水。

沙療時長：因人而異，一般配5－20分鐘，沙療結束後，注意要在常溫下醒汗。

科學的沙療過程：第一步，臥于沙中，眼睛微閉；第二步，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣（呵呵，有點像瑜伽的呼吸法），將身體處於放鬆狀態；第三步，利用意念對人體所產生的能動的反作用，對自身的整個系統作全面的刺激和調節。