上海身材最火爆的女孩，都在這個露臺了！

武康路，上海一條神奇的小馬路。

洋氣、小資文藝、網紅冰淇淋……這些是它的標籤。

但是，你見過武康路最性☆禁☆感的一面嗎？

武康路核心地段的武康庭，有一個特別特別養眼的露臺。

來這裡的女孩都是比基尼造型，身材好到讓人噴鼻血。

全上海最性☆禁☆感、最時髦的女孩，都在跟著這個超美的瑜伽老師上課。

她就是本期視頻裡的Angie，美國瑜伽聯盟註冊500小時的瑜伽老師。

這個聯盟有兩個級別的培訓證書，分別是上完美國瑜伽聯盟認證老師的200小時課程和500小時課程。

500小時的證書非常難獲得，因為它還要求老師有超過3000小時的執教經驗。

見過Angie本人的人，都會驚呼她漂亮的蜜糖色，而她原本是一個白妹紙，活活曬出一身好膚色。

女孩們都愛跟著Angie上課，因為她上課很有意思，比如這個日曬瑜伽課程。先是15分鐘的冥想，在陽光的直射下，體驗出汗和排毒的過程。當然，防曬工作要做足。

人美就是不一樣，連做個東西吃都那麼養眼。這是Angie在她的露天咖啡館裡給大家做瑜伽健康餐食：冰果碗。

冰果碗顛覆了“健康的東西不好吃”的概念，它用新鮮蔬菜和水果打成碗底，再加上高纖維、高蛋白質、複合碳水化合物的一些烤燕麥、堅果做成。

這位健康美女也曾經有過體重超標的時候，高中的時候最重在70公斤。她一開始的減肥方法非常不健康，就是節食。後來才開始去練習瑜伽。

Angie從三年半前開始寫博客，記錄瑜伽教學、健康食譜和減肥心得。在這裡分享5個她認為最重要的正確減肥tips：

及時補充水分。很多時候，是身體缺水讓我們產生“餓”的錯覺，但這個水不是指酒精或碳酸飲料。

將精製穀物、糖從日常三餐中剔除。它們除了導致血糖迅速升高，沒有任何幫助。

開始練習瑜珈。瑜伽會幫助你逐漸學會聆聽自己的身體，感知它的需要。

每週堅持做有氧運動。每一次45-60分鐘，可以慢跑、橢圓機。

間歇性高強度體能訓練。這是強化身體肌肉的有效方法，每週2次，肌肉的增加可以有效幫助提高身體基礎代謝率。

Angie在紐約生活過大約一年的時間，去了十多家瑜伽館取經。

在超市，她看到很多媽媽背著瑜珈墊，推著寶寶車採購新鮮的蔬菜、穀物和冷軋果汁，在那個時候，她就想著回國後，也能把這種融合瑜伽、健身和餐飲于一體的健康生活方式分享給大家，於是就有了現在的Yogalicious咖啡館，英文“瑜伽”和“美食”的混合詞。

視頻中，Angie演示了一套可以在辦公室練習的白領瑜伽，用於靈活脊椎，矯正身形，大家記得回到上面去看視頻哦。

另外，她建議女生每天倒立5分鐘，可以説明我們加速面部的血液迴圈，抵抗法令紋和眼角的魚尾紋，抵抗地心引力，這樣的話女生也不用擔心胸部下垂的問題。

你看這裡的女生個個自信飛揚，在這個顏值當道、健康第一的年代，如果你沒有一項拿得出手的運動愛好，都不好意思出來混了呢……