膠原蛋白這麼補，你知道嗎

“人體衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程”，研究膠原蛋白的生物專家布蘭特博士如是說。25歲以後，人體自身產生的膠原蛋白會逐漸消失，導致皮膚和骨骼的彈性明顯降低，想要持久保持源源不斷的健康活力，所以女性每日補充適量的膠原蛋白是最簡單有效的養生之道。

【是誰帶走了我們美好的青春？】

每個人都要面對衰老這個過程。可是如果在風華正茂的年紀就過早地衰老，那就表示你的身體機能出現了問題，造成這種現象的原因很多，但最容易被忽略卻又起了決定性作用的因素就是體內膠原蛋白的不足，它在不知不覺中偷走了我們的青春。

什麼是膠原蛋白？

膠原蛋白（也稱膠原）是細胞外基質的一種結構蛋白質，英文名“collagen”，由希臘文演化而來。膠原蛋白占體內蛋白質總量的30%，相當於人體體重的6%，成年人身體中約含有3千克膠原蛋白。90%的膠原蛋白存在於皮膚和骨骼中，在肌肉、牙齒、內臟和眼睛等部位也有膠原蛋白的身影，它就像支撐人體的鋼筋，如果鋼筋出現了損耗和老化，那麼整個人體都將變得岌岌可危，所以說它是名副其實的“生命支架”。

▲ 膠原蛋白充足的肌膚表皮細胞健康，真皮層內的膠原蛋白及彈力蛋白亦充滿彈性。反之則表皮乾燥，真皮蛋白失去彈力，臉上皺紋明顯。

布蘭特博士告訴我們，“從25歲開始，人體自身合成的膠原蛋白就會逐漸減少。30歲之後，人體內分泌功能開始衰退，膠原蛋白流失日益嚴重。40歲之後，膠原蛋白的合成能力只有25歲時的一半，會急速減退。即時合理地補充膠原蛋白，可以更好地維護皮膚和骨骼的彈性，調慢老化的時鐘。”

▲ NaturalBeauty 自然美膠原蛋白飲

蘊含高品質深海魚膠原蛋白，分子量僅為1000道爾頓，並綜合山藥提取物、針葉櫻桃等營養元素，幫助機體及肌膚抵禦自由基，令肌膚Q彈滋潤，提升肌膚修護能力。

膠原蛋白含量：8000mg/瓶

價格：CNY 580（50ml*10支)）

使用方法：每日1瓶，飲用前先搖勻。早餐或臨睡前飲用最佳。

膠原蛋白怎麼補？

生活中我們會接觸到許多含有膠原蛋白的食物，比如牛蹄筋、豬蹄、魚皮和軟骨等食物，經常食用這些食物可以幫助補充膠原蛋白含量，但是食物中的膠原蛋白分子結構過大（分子量大於5萬道爾頓），人體無法完全吸收，見效甚微。布蘭特博士建議成年人每天補充5克左右的高純度活性膠原蛋白是最佳的選擇，如果要完成這5克的補充量相當於要吃5千克豬蹄，顯然單純靠日常食物來補充是遠遠達不到和難以實現的。這時候，含有膠原蛋白的營養補充劑就成了理想的替代選擇。

膠原蛋白補充劑

膠原蛋白營養補充劑有許多種類，最常見的就是粉末和口服液這2種類型。適合口服的膠原蛋白補充劑必須符合多項標準：來源多取自深海魚的魚皮，生活在低溫低壓環境下的深海魚，保證了膠原蛋白來源的高品質和純淨度；極細小分子量，通過先進的酶解技術可以將分子量精細到3千道爾頓以下，人體吸收率大幅提高；活性留存時間長，水溶解性好，無異味，在水中保持pH值為5~6.5，口感佳。無論選擇何種劑型的膠原蛋白補充劑，都要控制好劑量，每天1支不超過5毫克，過猶不及，適時適量才能補得恰到好處。

膠原蛋白還能調理腸胃

膠原蛋白食品在胃中可預防蛋白質在胃酸的作用下引起凝聚，有利用食物的分解和消化，還能抑制胃酸和胃原酶的分泌，有助減輕胃潰瘍患者的疼痛。許多女性在服用了膠原蛋白後覺得自己的胃口變好了，正是因為這個原理，並不是什麼不良副作用。

▲ FANCL HTC膠原蛋白口服液

食補皮膚天然擁有且亟需的美白營養，由內調理易曬黑、易長斑體質，讓全身的皮膚重現初生般的白皙純淨。

膠原蛋白含量：2600mg/瓶

價格：CNY 1080(50ml*30支)

使用方法：每日1瓶，飲用前先搖勻，早餐或臨睡前飲用最佳，連續服用30天。

【膠原蛋白補充劑大比拼】

人體內的膠原蛋白含量除了因為自然的衰老會減少，還受紫外線、自由基、勞累的影響而逐漸減少，皮膚因此會“塌方”，皺紋、色斑接踵而至；骨骼也會萎縮、乳☆禁☆房下垂、曲線消失；每日補充膠原蛋白，可以讓我們有效地應對這些“難題”，活出美麗。

時下的膠原蛋白補充劑，不僅含有高純度的膠原蛋白，還添加了許多營養成分，兼具了增強皮膚和骨骼的彈力、抗老化、細膩肌膚紋理、提亮膚色、纖體排毒等多種功效。每天補充一瓶膠原蛋白飲，給身體充一次電，讓活力滿格。

膠原蛋白取自法國深海魚，由法國知名膠原蛋白供應羅賽洛集團提供原料。同時添加了抗氧化的蘋果汁和綠茶及具有緊致肌膚功效的輔酶Q10。

膠原蛋白含量：約3000mg/瓶

價格：CNY 266（50ml*6支）

使用方法：每日1-2支，晚上睡前1小時服用最佳，因夜間10點到淩晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。

▲ LANEIGE 膠原蛋白果味飲料

每瓶均凝聚提取自魚類而非禽類的專利膠原蛋白和精選的水果萃取，低分子易被人體吸收。每瓶僅含105kj熱量，步行4分鐘即可消耗，每日飲用也不會造成體重增加，健康0負擔。

膠原蛋白含量：5000mg/瓶

價格：CNY 358（30ml*10支）

使用方法：每天飲用一瓶，也可按個人需要每天飲用兩瓶。

▲ Kinohimitsu 木之秘密 QQ飲

含有萃取自深海魚鱗的高濃度膠原蛋白，配合高濃縮水劑配方，可瞬間被人體吸收，給予皮膚渾厚的彈力支撐。紫蘇籽萃取精華，富含皮膚所需的蛋白質，氨基酸，維生素和礦物質，同時增強皮膚對其他養分的吸收能力，增強肌膚細胞的再生功能。

膠原蛋白含量：5300mg/瓶

價格：CNY 179（50ml*6支）

使用方法：每日1瓶，飲用前先搖勻。早餐或臨睡前飲用。連續28天為一個療程。

▲ Suntory 三得利蜜露珂娜膠原蛋白粉

採用高新技術，將“膠原蛋白肽”分子細化為1/60,又添加了從牛奶中提取的“牛奶神經醯胺”、“牛奶鈣”，以及“維生素C”和“植物性乳酸菌”，可以使皮膚更具滋潤度，紋理更細緻。

膠原蛋白含量：5000mg/袋

價格：CNY 238（105g）

使用方法：可以添加進任意的飲品中，咖啡、茶、湯皆可；低脂、低卡路里、不含香料的特性，即使是正在減肥中的愛美女性，也能放心飲用。