小滿：世間之夏，小麥之秋
在季節風候中，小滿意味著作物小麥漸近飽滿但又未到頂峰的時節，這將滿未滿的狀態，讓人想起《尚書·大禹謨》中流傳至今的古語“滿招損，謙受益”，充滿了哲學意味。天地萬物的生長軌跡，讓人能夠望得見圓滿，卻不自知，多可貴。
小 滿 氣 象
到了小滿，除東北和青藏高原外，我國各地平均氣溫達到22℃以上。小滿過後，雨水開始增多，預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。
【小滿不滿，幹斷田坎】
對於農事來說，雨水的多寡在這個時節尤為重要。“小滿不滿，幹斷田坎”，在華南地區，小滿正是適宜水稻栽插的季節，此時的田裡若蓄不滿水，田坎就會乾裂，甚至在芒種時也無法栽插水稻。
【小滿不滿，麥有一險】
在黃河中下游等地區則流傳“小滿不滿，麥有一險”的說法。小滿時節容易發生高氣溫、低濕度低幹熱風，而此時小麥剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受幹熱風的侵害，導致小麥灌漿不足、粒籽乾癟而減產。
小 滿 三 候
【苦菜秀】
苦菜，李時珍考為苦蕒，多年生菊科，春夏開開黃花如初蕊野菊，結子後有白毛隨風飄揚，落地即生。苦菜嫩時可食，有清熱解毒之效。
【靡草死】
靡草指薺、葶藶之類之類枝葉細的草。凡感陰而生者，則柔而靡。葶藶三月開小黃花，四月結子，因為是陰氣所生，入夏後畏于陽氣，便枯死了。
【麥秋至】
雖然時間還是夏季，但對於麥子來說，卻到了成熟的“秋”，小麥等麥類等夏熟作物在此時灌漿乳熟，籽粒變得飽滿，等待收穫，所以叫做麥秋至。
『小滿吟詩』
梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。
日長籬落無人過，唯有蜻蜓蛺蝶飛。
——宋 范成大 《四時田園雜興》
初夏作物收穫可期，田間草木繁盛，但此時農事正忙，農民都在田間忙碌，院落籬前少有人經過，只有蜻蜓蝴蝶飛來飛去，一派優美平和的田園風光。
小 滿 風 俗
【祭蠶】
相傳小滿節氣是蠶神的誕辰，盛產蠶絲的江浙一帶在此時有個祈蠶節。蠶因難養，在古代被視作“天物”，人們在四月放蠶時舉行祈蠶節，是為了祈求“天物”的寬恕和養蠶有個好收成。
【結夏】
農曆四月十五，也就是今年小滿後一天，雲遊僧自此日起，將九十天安居於寺院，不再外出。這是因為雨季期間草木、蟲蟻繁殖最多，恐外出時誤蹈，傷害生靈。
【動三車】
小滿節時值初夏，蠶繭結成，正待採摘續絲。江南地區，自小滿之日起，蠶婦煮蠶繭開動級絲車緣絲，取萊籽至油車房磨油，天旱則用水車拜水人田，民間謂之“小滿動三車”。
小 滿 飲 食
【枇杷】
“小滿枇杷半坡黃”。枇杷這種水果，時令性強，並且上市時間短，因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因為枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
【山藥冬瓜湯】
山藥是中藥裡的上品，滋陰利濕，健脾補腎，冬瓜利水消腫，在濕熱煩悶的小滿時節，常吃這兩樣，會感覺身體輕鬆許多。
【大麥粥】
夏日炎炎，我們人體內熱也較重，可以多喝一些大麥粥祛除內熱。《本草綱目》記載，大麥粥味甘、性平，有平胃止渴，消渴除熱，益顏色、寶五臟、華穀食之功效。
賞 心 樂 事
【森林浴】
小滿之後，日光愈發強烈，炎熱與躁意在周身蔓延，而郊外森林濃蔭已成，不妨在晴好週末，去到森林裡散步休養，呼吸空氣中豐富的負離子，讓自然補給生命元氣。
【手工釀造青梅酒】
入夏采梅忙，此時正值青梅盛產期。梅子有許多益處，適合解暑，且有解毒作用。在夏天，梅酒能有效滋潤燥熱的身體，並促進消化，也能協調水分的代謝，對於消除酷暑帶來的疲勞非常有效。
材料：青梅20斤、碎冰糖約3000克、白酒4瓶、粗鹽2斤
步驟：
① 去蒂頭。用竹簽剔除梅子蒂。
② 鹽搓殺青。用食鹽揉搓青梅表面，這樣有殺青去澀的作用。
③ 鹽水浸泡。
④ 表皮戳洞。用竹簽在青梅的表面戳幾個洞。
⑤ 流水浸泡。放在盆裡，用流水沖洗。
⑥ 晾曬梅子。把洗好的梅子攤在竹筐裡，確保把表面的水分晾乾。
⑦ 糖酒醃梅。將晾乾的梅子與冰糖混雜放在瓶子裡，注意錯落分層。注入無色無味的釀果酒用的白酒。
⑧ 密封酒罈。蓋上蓋子，常溫下在暗處貯存至少半年，使之熟成。
⑨ 注明時間。最好在瓶蓋上貼個標籤，寫上開始釀造的日期。
釀好的梅子酒泛著淡淡琥珀色，味道鮮美而清冽。將之保存到一年以後，梅子中的精華部分會傾數浸出，屆時不要將梅子取出，將梅子保留在梅酒裡面會更增梅子酒的味道、風韻和色澤。
小 滿 養 生
【健脾祛濕】
從小滿開始，我國大部分地區漸次進入夏季，南北地區的溫度差異進一步縮小，降水進一步增多，暑熱之氣容易與濕邪一起侵犯人體，引發風濕病、腳氣、痤瘡、水腫等問題，因而此時要尤其注意需健脾祛濕。食材薏米在祛除內熱、健脾利濕有顯著的功效。
【注意衛生】
入夏後，食物中的細菌繁殖速度變快，放在外面的剩飯菜很容易變質，重新加熱食用很可能引起胃腸感染，造成腹痛、腹瀉和嘔吐等症狀，杜絕的根本辦法在於平時要保持飲食清潔衛生，食物飲料必須防蠅防蟲，剩菜飯要記得先回鍋，高溫滅菌後冷藏。
【調理情志】
天氣暑熱，人們易感到煩躁不安，此時要調適心情，保持心情舒暢。體育鍛煉應選擇在晨間或者傍晚，避免陽光直射的中午。以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動， 避免大汗淋漓。