白領最關心的10個“愛眼”話題
衣著入時，妝容精緻，出入高級寫字樓……在這些光鮮亮麗背後卻是高強度高負荷的工作付出，這也使得白領族群成為眾多職業病的高危受害者。視覺疲勞症便是其中一種。本期專題我們請來眼科專家，為大家解讀白領最關心的10個愛眼話題。
Q1：由於工作性質，白領往往整日不離電腦螢幕，對眼睛潛在的危害有哪些？
首先，長期看電腦螢幕是有輻射的，雖然量不是很大，但長期下來的危害也不容忽視。其次，我們平時一分鐘眨眼十次，但長期看電腦螢幕的時候會減少到三次。眨眼次數少眼睛就會幹，幹了就容易發炎，各種各樣不舒服的感覺就會出現。另外，由於是近距離看螢幕，會使眼睛長期處於緊張狀態。長時間繃緊、疲勞，眼睛會有酸脹的感覺。其實這不是真的酸，是眼睛裡的肌肉用得過多了。我們一般建議連續在電腦前的時間不超過半小時就去休息一下。
藍莓富含花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
Q2：除了電腦，很多白領上下班路上都對著手機發消息、玩遊戲，在移動過程中對著手機螢幕太久的危害是否比對著電腦螢幕更為突出？
是的，主要也有三方面的危害。首先肯定是不安全，前陣子的新聞就報導過一邊走路一邊看手機結果人撞到電線杆的事例。第二是因為手機螢幕比電腦螢幕更小，因此會比看電腦更累，眼疲勞更明顯，症狀更嚴重，一般電腦看半小時的話手機看15分鐘就需要休息了。最後，其實手機輻射比電腦輻射更大！因此儘量少在移動時使用手機比較好。
Q3：白領工作時長時間所處的空調環境會對眼睛造成不好的影響嗎？有什麼改善的方法。
空調開了以後房間裡的門窗一般是關閉的，空氣不流通，容易造成房間裡的細菌增多，而且空調用得多了以後房間裡的濕度會降低，使眼睛表面起保護作用的淚膜蒸發速度變快。當淚膜的蒸發速度大於它的修復速度，就會形成乾眼症的症狀，這些都會造成眼部不適。改善的方法有很多，從原理上講，首先可以使用加濕器增加房間濕度。不用加濕器的話，可以滴滋潤眼睛的眼藥水來代替。另外可以在平時補充些富含花青素的食物和保健類產品。
Q4：在眼藥水的使用和選擇上有沒有需要注意的地方？
剛才也講到了人工淚液眼藥水的應用。一般建議不看醫生的話，自己只能用一些非處方的眼藥水。比如OTC的眼藥水，這些眼藥水大部分就是人工淚液。人工淚液也分兩種，一種是含防腐劑的眼藥水，這種占了絕大多數，因為防腐劑可以防止眼藥水瓶因開的時間長而滋生細菌感染。第二種不含防腐劑的眼藥水，就會把每一支的劑量做到很小，可以一天用一支。在空調房或大量近距離工作的情況下，適當用點人工淚液是有益的。但根本上來說，多休息才是保健的最佳方式。
Q5：頸椎病在白領一族中很常見，頸椎病是否也會引起視力方面的問題？
的確會。因為我們眼睛的營養是通過眼動脈供應的，而這根眼動脈是從頸椎的內動脈分出來的。頸椎不良出現的問題會壓迫頸內動脈，減少眼動脈血液的供應。就像燈泡的電燈和燈絲的關係，燈絲如果接觸不好，電燈就不亮了。同樣的道理，頸椎不好，視力會打折扣。
Q6：很多白領上班需要化妝，眼線、眼影、假睫毛等，眼妝的功課很多，上妝的過程對眼睛可能會有的損害是什麼？
這個問題其實很簡單。眼線、眼影、假睫毛等只要不碰到眼睛裡面就不會有任何問題。只要在皮膚上，不接觸眼睛，就不會出現上述的外傷或眼內感染。
Q7：佩戴隱形眼鏡是很多白領的習慣，佩戴不當會對眼睛造成什麼損害？您比較推薦日拋、月拋還是年拋的鏡片？
首先要清楚的是，隱形眼鏡對眼睛來說終究是個異物，不是正常的眼內組織。因此有些留長指甲的女孩子在戴上脫下隱形眼鏡時，應當尤其注意避免指甲把角膜擦傷。其次是預防感染的問題。由於隱形眼鏡用得長了，表面會變得不光滑，形成一些凹槽，這些凹槽就會變成藏汙納垢的地方，容易引起眼睛的各種發炎，如紅眼病、角膜炎、結膜炎、角膜潰瘍等病症。最後，有的人戴隱形眼鏡的方法不對，並且不常脫下來。鏡片的選擇上當然是日拋最好，白天戴好扔掉，晚上不要戴。
Q8：夏天佩戴太陽鏡有哪些好處，挑選太陽鏡有什麼講究？
太陽鏡最主要的功能就是遮擋強光，避免紫外線等有害光線過多地進入人眼，造成傷害。在夏日裡戴太陽鏡，可以減輕眼睛的睫狀肌在強光下的調節負擔，讓人眼在習慣的自然光線下看物體，才是人眼最舒適的時候。太陽鏡的選擇主要是涉及到配鏡時光學方面的問題。只要到正規的眼鏡店配就可以，沒什麼大問題。
Q9：飲食方面，可以通過哪些食物的攝入來增強眼部保健？
飲食其實各方面都會對眼睛有好處，各種膳食都要吃得均衡一些會比較好。特別有益的主要是胡蘿蔔素，即維生素A。它主要分佈在魚和豬等動物肝臟裡，還可以改善夜盲症。在蔬果類中，胡蘿蔔素則主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，含β-胡蘿蔔素越豐富。
Q10：最後，白領往往忽視眼部保健，小問題慢慢變成大問題。當我們身體出現哪些徵兆的時候，您會建議我們一定要去醫院檢查眼部狀況了？
我覺得，簡單來說，就是檢查一下自己看東西是不是看不清楚，並且休息了一會兒還是看不清楚，如果是的話，這個時候便需要特別注意了。這是檢視自己眼部健康的一個小訣竅，其他酸痛症狀仍要注意多休息。