作息壞了，皮膚怎麼辦？

“早睡出美人”這條真理說起來容易做起來難。現代生活中，女性面臨著諸多壓力和突發狀況，無法按時作息，生物鐘被打亂，皮膚變得暗沉無光，委實令人又惱又憂。當無力快速調整好混亂的作息時，肌膚的日常管理就必須靠自己精心呵護。

【規律肌膚的“生物鐘”】

生物鐘是生物體內的一種無形“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內在節律。人的體溫隨著晝夜變化而變化。這種現象說明，動、植物體記憶體在節律裝置，跟鐘錶的作用相似。人的生物鐘能調節睡眠、體溫、血壓、荷爾蒙分泌量，同時影響內分泌系統、免疫系統、循環系統等的運行。當生物鐘被突然打亂後，人體的運作包括外在皮膚就會受到影響，連帶出現“損耗”反應，也就是產生各種皮膚困擾。

如果你正在經歷“作息壞了”的狀態，不要慌亂，即刻開始調整，為時不晚。根據以下的“作息調理養膚術”，助你瞭解“癥結”所在，對症下藥，使肌膚逐步恢復透亮細緻的好狀態。

蘊含紫錐菊精粹，把握夜間黃金護膚時段，啟動內在修復力，重啟肌膚水迴圈的自然生物鐘，為肌膚補充水分和滋養。

【水養護理，重現肌膚活力】

雖說從化妝水開始，然後是精華液，之後是乳液或者面霜，護膚流程有一套固定的規則；可並不是說，永遠都要按照同樣的方法來遵守。當遇到“熬夜”這樣的情況時，就要依據肌膚“受損”的程度來靈活改變產品的使用方法和順序。對於輕微程度的熬夜肌來說，即刻進行補水是最有效的，方法也是多種多樣，不用拘泥於固定的模式，可以根據自己當下的心情和操作起來的方便度決定。

Step1.用噴霧令皮膚紋理飽滿

挑選一瓶含有保濕精華的噴霧，離開面部10釐米，按照額頭、右眼周圍、右臉、嘴部、左臉、左眼周圍、鼻樑的順序，沿著肌肉的走向依次噴水。吸飽水分後，肌膚會變得飽滿，毛孔也會縮小。

綿密細柔如薄霧的噴霧，瞬間融合，讓肌理飽滿，迅速將潤澤均勻傳遞至角質層，讓肌膚充盈著清澈的透明感。

Step2.讓滴落的水流潤澤肌膚

在鶴頸瓶中裝滿水或化妝水，同樣順著肌肉的走向噴水，與噴霧的爽快感不同，鶴頸瓶的水流更溫柔舒緩，帶來意想不到的睡意，起到放鬆神經的效果。

Step3.保濕精華，即時補水

除了在全臉塗抹保濕精華外，在特別乾燥的部位可以加厚塗抹，注意間隔1分鐘待第一層全部滲透後，再局部疊加。

Step4.保濕面膜是急救法寶

在疲勞瞌睡的狀態下，也一定要卸妝，這是必須要堅持的步驟。實在太累的話，至少敷上一張保濕面膜，邊敷邊做些其他的瑣事，等事情做完面膜也吸收得差不多了。

【好氣色源於勤保養】

無論有什麼理由導致自己熬夜了，入睡前都要給自己留十分鐘的時間，好好護理脆弱疲憊的肌膚，第二天的好氣色往往就在於這“十分鐘”。

【用按摩，改善眼部疲勞】

Step1.眼部穴位按摩要點

按摩穴位講究的是力道“恰到好處”，針對眼周，要使用食指和拇指的關節進行按摩，以輕微感到疼痛感的力度為佳，不要過分用力拉傷皮膚。

Step2.按摩面頰骨內側的穴位

當眼部感覺疲勞的時候，眼部周圍一圈的部位會感覺到血行凝滯，如果保持這個位置的迴圈流暢，就能減緩眼部的肌膚衰老。最有效的是按摩面頰骨的穴位，將拇指以外的手指放置在耳朵上方，將拇指的指肚放在頰骨邊緣位置，用拇指從下往上輕柔滑動按壓。

Step3.鎖住眼部穴位進行按摩

當眼部感覺疲勞或乾澀的時候，可以上下輪刮眼眶較內側的位置，這樣會促進眼部血液迴圈。最簡單的方法是，先固定好肘部，然後沿著黑眼仁的位置上下輪流滑動按摩。

Step4.泡澡冥想助排毒

在泡澡的最後，關掉燈，點燃蠟燭，將自己浸泡在溫度和體溫相近的水中，最好可以播放自己喜歡的音樂，大概一首歌的時長就可以了。對於生活中總是忙忙碌碌、加班習以為常的人來說，是非常有效的舒壓方式。