時光催人老 對父母的愛用行動表現

“日圖三餐，夜圖一宿”，好的睡眠是一切的基礎。父母們上了年紀，就容易睡眠不好，睡眠對於老人的身體健康有著重要的影響。當父母們陷入睡眠問題之時，我們作為子女應該提高對父母睡眠問題的重視，根據自己父母的情況選擇合適的解決方法，送父母一場酣然入夢。下面就來一起瞭解父母睡眠不好的原因。

1、環境因素

老人大多淺眠，對於身邊發出的聲響比較敏感。比如鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等都會使老人難以入眠。環境雜亂不寧 ，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。我們需要給父母營造一個較安靜的睡眠環境。

2、心理社會因素

各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、懷念、憂傷、焦慮等，特別是對於子女事情的操心也會加劇老人入睡問題。作為子女應該在工作之余多和父母聊聊天，陪父母一起去戶外散散步。

3、全身性疾病

父母進入老年，全身性疾病發生率開始增高。心血管疾病、呼吸系統疾病、以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等都會影響睡眠，加重了老年人的失眠。我們要多帶父母進行身體檢查，對身體疾病進行治療，減少如風濕頸椎病帶來的痛苦，從而父母提高睡眠。

4、白天睡眠過多

父母常常因為白天無事可做，選擇白天彌補晚上的睡眠不足，但是這樣往往導致惡性循環，使得晚上睡眠更不佳。我們需要給予父母生活指導，讓父母培養自己的興趣愛好，如旅行、下棋、跳廣場舞等，充足白天生活，促進晚上更好入眠。

父母永遠是我們溫暖的港灣，無論發生什麼，回頭父母都在身後。但，父母總會有老的一天，我們應該像當初父母愛我們般去愛我們的父母，給父母最好的呵護。