白頭發越拔越多？吃這些食物，白髮變黑髮

隨著社會快速的發展，現代人生活和工作壓力的也逐漸增加，伴隨而來的除了這些內在的焦躁，還會有很多外在的表現。像頭髮早白、枯黃、乾燥等都是身體不健康的表現，有很多年輕人都會發現自己白頭發特別多，甚至有些極度焦慮的人幾乎就能“一夜愁白頭”。

白頭發形成的原因都有哪些？白頭發吃什麼好？接下來小編將一一為你解答。沒有長白頭髮的小夥伴們也可以幫父母馬起來喲。要想消滅白頭發帶來的煩惱，只要搞清楚白頭發吃什麼好這個問題，從飲食習慣入手，那麼離成功就不遠了。

在解答白頭發吃什麼好之前，讓我們來看看長白髮的原因有哪些

先天性的原因：

先天性白髮的人往往有家族史，以局限性白髮較為常見，多見於前頭髮際部。

後天性白髮：

1、老年性白髮

年齡因素：人一旦上了年齡之後，身體機能就會日趨衰退，產生黑色素的酪氨酸酶儘管還會出現，但是其活力日益低下，導致維持頭髮烏黑的黑色素生產減少。另外隨著人年齡的增長，身體中的黑色素細胞也會日益減少，黑色素顆粒日益減少，烏黑的頭髮也會慢慢變得灰白。

2、少年白髮

（1）營養養缺乏，長期的精神緊張和陽光不足有可能會使頭髮變白。

（2）中醫認為白頭發是腎陰虛造成的，腎功能衰弱就會導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。

（3）另外一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發。

（4）如果一個人過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創傷以及頭痛，都有可能使機體神經功能失常，毛髮營養障礙，從而產生白頭發。

白頭發怎麼才能變黑呢，小夥伴可要看仔細了

讓頭髮變黑的按摩法

I.頭部指壓

活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

Ⅱ.抓頭髮

順著頭部的角度.雙手同時抓住發根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提發根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

Ⅲ.關元穴指壓法

關元穴：臍下4指幅。

四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

下面小編再給大家推薦幾款能夠烏髮的養生食品，通過食療手段，讓大家在新的一年裡不受白髮的困擾。

1、桑葚

很多城裡的人可能對桑葚很陌生，但其實這種天然的農家食物不僅營養豐富，能夠養護人體的腸胃肝臟，對於黑髮也有很好的食療作用。因為桑葚裡有一種叫烏髮素的物質，堅持當零食吃或者泡茶，都可以讓頭髮烏黑亮麗！

2、黑芝麻

很多人都喜歡吃黑芝麻，它的營養價值十分的高。一方面是因為它含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。現代研究證明，黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。所以，多吃這款純天然的優質黑芝麻，你的白髮很快就變黑了！

3、黑豆。

黑豆，北方多稱為“料豆” ，在烏髮、美髮上有顯著的療效，堪稱食療中的佼佼者，故又有“豆中之王”的美稱。在中醫學上來說，黑豆色黑入腎，具有烏須黑髮、滋陰潤燥、健腦益智、延年益壽之功效；從營養學角度來看，黑豆含有豐富的酪氨酸，而酪氨酸是合成黑色素的原料，如果身體內的酪氨酸缺乏，機體合成黑色素受到影響，白髮就會容易產生。所謂的“一夜愁白頭”正是因為壓力過大的人體內容易缺乏酪氨酸造成的。所以適當補充酪氨酸可以有效治療白髮的問題。

4、黑棗

黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。擔心衰老的太快，不如常吃這款黑棗，口感酸甜，顆粒飽滿。

5、紅棗

紅棗是眾所周知的營養品，它具有豐富的維生素，可以補充身體所需的維生素，十分有益人體健康。還可以美容養顏，對於愛美女士來說就是一個不錯的選擇。對於女性來說，缺血是關鍵，要想氣色好，就必須補血。所以建議每天吃些紅棗，這樣身體就棒棒噠