人到中年易三高，喝水加點它，更顯年輕態

血粘稠引起的人體不適不是很明顯，加上在以往健康體檢的項目中沒有“血流變”的常規化驗，所以常被忽視。出現頭暈腦脹、四肢麻木、胸悶氣短、心悸等現象，許多人以為是高血壓，去醫院量血壓，發現又是正常範圍內，如果出現以上症狀，有可能是血粘稠。

其實上了年紀的人，多多少少都會有血粘稠，當抽血時抽出的血液容易凝固在針管中，或者靜脈輸液時血液反流凝結而堵管，這就表明血液已經明顯變稠了。

這是因為當人的血液黏稠度增高時，血液流速減慢，機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少，特別是過多的紅細胞的老化、硬化，發生紅細胞集聚，加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生疾病。

為什麼血液會變黏稠？影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：

1、缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；

2、血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

3、自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。

如何才能改善呢？

1、多喝水，喝小分子團磁化水，保證人體每天所需的水分，減少血液粘稠度發生。

2、應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物，改變久坐的壞習慣，增加運動，快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助。

3、適量補充降血脂的食品。

吃什麼才能夠減少血液的粘稠度呢？

1.綠茶

近期研究表明，經常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本研究人員發現，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。 綠茶中含有的類黃酮還具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。

2.雪菊茶

​國內心血管專家一致評定用於治療冠心病，罕有的藥食兩用植物。除了其降三高的食療作用外，還有美容養顏、潤腸通便等養生功效，同樣適合現代工作和生活過大的人群。如果是三高人群，在沖泡雪菊時請放6到8朵，只是預防性飲用的話，請放2到4朵沖泡。

3.燕麥

燕麥含有可溶性纖維葡聚糖，可在腸道形成一層凝膠狀物質，減少膽固醇（特別是“壞”膽固醇）吸收進入血液，進而降低心臟病風險。英國營養師表示，每天攝入3克葡聚糖（約合兩碗燕麥片粥）即可使膽固醇降低5%~10%。 麥片可以做粥和麵包，越吃越健康！

4.苦蕎茶

精選海拔2500m+雲南大山有機苦蕎子，天然陽光充足穀物，苦蕎生物類黃酮所富含的蘆丁等具有擴張血管的養生作用，槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。還有降血糖件三高的食療作用。

5、辣木籽

辣木籽是“世界三寶”之一，它對清理血管垃圾，排出體內毒素有顯著的食療功效，經常吃點辣木籽，可以讓人們逐漸遠離血管疾病。小編給大家推薦的這款辣木籽是印度進口的正宗辣木籽，平時可以當做養生小零食，也可以用來泡水哦。