人到中年血液易粘稠，一定要注意預防三高

經常聽到許多病友提到血稠，這其實不是一個醫學術語。血稠大概指血液粘稠，易發生血栓，或者血栓發生前的一個徵兆，很多情況也被理解為血脂水準增高引起。血稠醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有:血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發生障礙或出現異常，就可發生血液粘稠。

年輕的時候總想著，只有老年人才會得“三高”，所以自己該怎麼吃就怎麼吃，該怎麼喝酒怎麼喝，生活也沒有規律！可是時間長了，明顯就會覺得身體狀況越來越不好了，啤酒肚也出來了，“三高”也來了。每年都有報導說三高人群的平均年齡在逐漸下降，三四十歲得“三高”已經不是什麼罕見的事了！高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病 。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。山楂茶是一款非常適合三高疾病人群的茶飲。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠有防輻射作用。每天早晚喝水時家幾粒它，醒神又開胃，讓身體越來越健康！

燕麥是粗糧，低糖又低脂，裡面的膳食纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，還能夠幫助人體自身的新陳代謝，幫助體內毒素排出，還能軟化血管，預防三高！

葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓等病症。葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂病症，有顯著療效。

綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚有防止血液氧化作用，對預防高血壓、高血糖有很好的保護作用，保持血液迴圈順暢，每天喝一杯綠茶提神醒腦。