煙齡有害身體健康？多吃點它，呵護你的肺

眾所周知，香煙中含有大量的有毒物質，其中以尼古丁對人體的傷害最重，對於人體的肺部起到直接的傷害，據統計，吸煙者得肺癌的幾率比不吸煙者高出20倍左右，經常吸煙又不注重保護內臟的話，輕者呼吸不順，喉嚨有炎痰吞吐不出等情況，嚴重者直接致癌。長期吸煙對肺部造成的傷害是最嚴重的，因此很多人發展到最後甚至會成為肺癌。香煙中的有害物質大量沉積在肺部，煙毒對肺部的代謝機能造成惡劣的影響，導致肺部功能持續下降。

現在社會吸煙的人越來越多，有男的也有女的，而且人數在不斷增加。吸煙對人體器官最直接的危害就是肺，肺可是一個很嬌貴的器官，不好好保護的話，它日後可是會來報復你。雖然吸煙有害健康已經成為大家都知道的常識，但還是有大部分男人戒不掉煙。煙毒對肺產生危害，嚴重的進而轉變為肺癌。如果你不想慢性自殺的話，在短時間內找到解煙毒的飲食對策，有效排肺毒。

特別是對於煙齡已經超過十年的煙民，這時候煙毒在肺裡面積聚的已經不是一點點兒了，而且毒物是在體內滯留的，不採取針對性的措施是排不出來的。那對於這部分煙民該怎麼辦呢？有一個方法很辛苦，長跑，短期內立即見效。帶動肺部毛細血管運作，將煙毒分散通過身體其他部位毛細血管和汗腺將其淡化排出。這個過程會很緩慢但是過一段時間你看自己嘴唇和牙齦的色澤，效果會很明顯。

煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分。茶中的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。

吸煙者和被動吸煙者應該多補充維生素C，維生素A，維生素B2。多吃柑橘，草莓，獼猴桃，檸檬，番茄，辣椒，胡蘿蔔，蛋黃，動物肝臟，香菇，瘦肉，新鮮蔬菜等，都可以補充上述維生素。

百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或 肺熱咳嗽等症常能奏效。百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。

蜂蜜有很棒的滋潤效果，將蜂蜜與枇杷果肉和雪梨、涼開水同放絞碎機內絞勻即可。枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用，可以護喉利肺之功效，適用於因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等症。