孕期洗頭難，不妨試試這些建議

懷孕後，准媽媽們的行動也越來越“笨拙”了，洗頭洗澡這些原本簡單的事情，現在也變得困難重重。小編今天給准媽媽們安利一些關於孕期洗頭的小知識，准媽媽們快學習起來吧。

1.洗頭頻率

如果沒有特殊情況，通常一周洗2~3次即可。天氣炎熱的夏季，最好隔一天洗一次。

2.洗頭水溫

准媽媽洗頭時，水溫在37-40℃左右比較適合，不要過冷，也不要過熱。水溫太高會對頭皮造成損傷，還會影響頭皮的毛囊組織。而水溫過低則會刺激到頭皮，引起毛孔收縮，影響胎兒的健康。

3.洗髮水的選擇

准媽媽的皮膚和嗅覺都十分敏感，選擇洗髮水時，一定要選擇性質比較溫和的洗髮水。此外，准媽媽也可以選購孕婦專用洗髮水，這樣安全性更高。

4.洗頭時間

准媽媽們洗頭的時間也有講究哦~最好不要大清早或晚上睡覺前洗頭，可以選擇上午或者中午溫度較高時再洗。

5.適當按摩

洗頭時進行適當的按摩，不僅能促進頭部血液迴圈，對於准媽媽的不安情緒也有一定的安撫作用。這裡需要提醒准媽媽們，按摩的時間也不要太久，一般不要超過30分鐘，以免受涼感冒。

6.洗頭姿勢

孕早期肚子不大時，准媽媽們可以坐著洗頭，可用靠背坐姿，雙腳自然分開，洗頭時頭和上身向前傾約45°，用手撐在洗臉池、浴缸邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，准媽媽們一定要使用防滑墊和扶手，防止地面濕滑摔倒。

到了孕中期和孕晚期，准媽媽們如果要彎腰洗頭，就非常困難了。這個時期，准媽媽們最好採用平躺的姿勢洗頭，可由准爸爸幫忙一起完成哦~

7.能否用吹風機？

有專家認為，電吹風有輻射，准媽媽使用電吹風吹幹頭髮，會對肚子裡的寶寶產生不良的影響。還有一些石棉製成的電吹風，吹出來的熱風裡會有石綿纖維的微小顆粒，這些顆粒經過呼吸道和皮膚進入准媽媽的血液，有可能會誘發胎兒畸形。

所以，孕早期的准媽媽們，建議少用電吹風吹幹頭髮，可以用幹發帽、幹發毛巾來擦乾頭髮。如果有特殊情況需要使用電吹風，一定要注意使用時間和次數。尤其是開、關電吹風時輻射最大，要儘量遠離頭部。在使用電吹風的過程中，電吹風最好與頭部呈垂直角度，並注意間斷使用。

帶“球”的准媽媽們，學習了這些洗頭髮的小知識，有木有覺得洗頭髮其實也沒那麼困難了呢？