孕婦營養片怎麼選，您選對了嗎？

面對市場上令人眼花繚亂的孕婦營養品，相信孕媽們都不知道從何下手吧，大家都知道要補鈣、補充維生素，但是無論是鈣片還是維生素片都不能多吃，孕媽們吃過了會有不良現象出現，比如維生素A吃多了可能會引起流產，鈣片吃多鈣攝入過高可致高血鈣症、結石。因此既不能盲目跟風也不能隨意亂買，孕媽們切忌要根據自己的實際情況去對症下藥，具體問題具體分析，選對正確的營養品。

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推薦理由：胎兒的骨骼成長所需要的鈣片幾乎來自於母體，當胎兒快速成長時，母體的鈣含量已經不夠孩子吸收時，媽媽們就該吃鈣片了，不是每款鈣片都可以給孕媽們服用的，這款鈣片明確指出可以給孕婦食用，這款產品是液體鈣，更容易吞服，吸收得更快。

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推薦理由：在日常食用的蔬菜中也是含有鈣的，比如小白菜、芹菜等。在懷孕初期，母體日常所吸收的鈣含量還是足夠的，一旦胎兒成長到20周左右，醫生就會建議您開始補鈣了。

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推薦理由：既然說到了具體問題具體分析，孕媽要如何判斷自己是否缺鈣呢？可以到醫院去做個維生素檢查，或者是觀察自己本身是否出現四肢無力、腰酸背痛、頭暈、貧血等情況的出現。這時就應該補鈣了，補鈣除了多吃含鈣食物和鈣片之外，還可以多曬太陽來達到補鈣的效果。

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推薦理由：在補鈣的時候還可以適量的吃一點維生素D，有助於促進鈣的吸收，但是切記吃多，適量就好，維生素D在體內的代謝時間較長，容易在體內蓄積，導致中毒。

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推薦理由：儘管許多計畫懷孕和已經懷孕的准媽媽都知道需要補充葉酸，但是葉酸是什麼，它是是胎兒快速生長發育不可缺少的物質，參與體內許多重要物質和蛋白質等的合成。但是，人體不能合成葉酸，又不能大量在體內儲存，每天必須從外界獲得才能滿足機體功能的需要。因此孕媽們應該有規律的服用葉酸，適量最佳。

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推薦理由：葉酸是一種B族維生素，也叫做B9。造成孕婦流產、死胎、死產的重要原因之一就是缺乏葉酸，缺乏葉酸還會造成嬰兒殘疾。同時對於准媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。因此孕媽們補充葉酸是很重要的。

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推薦理由：DHA很多人都聽說過，卻不知道它的作用和重要性。它有助於人體大腦皮層和視網膜發育。孕婦需要從懷孕四個月開始補充DHA，以滿足胎兒發育所需。不過並非多越好，盲目補充營養可能造成營養過剩。

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推薦理由：建議孕婦還是多吃營養豐富的食物為主，純天然的為佳，即健康又自然合理的。如果有孕媽媽擔心寶寶的營養跟不上，也是可以再補充DHA的。但是需要提醒的是，這個量自己需要把握哦，根據需求來補DHA回對寶寶的成長非常有益。

對於孕期的營養品補充缺什麼補什麼，不缺不補，劑量適量。純天然食物為主，營養品為輔，食得健康，營養多多，胎兒健康成長。