為什麼你練瑜伽腿會粗？

原因有以下幾點~

雙腿的力量練習少了

檢查一下你的練習，是否缺乏腿部力量的練習，陰瑜伽、髖與肩的打開、理療瑜伽等注重拉伸，缺乏力量，多練習流瑜伽、哈他瑜伽。

雙腿的拉伸練習少了

檢查一下你的練習，是否缺乏拉伸，要做到大腿前側、外側、後側和內側的全面拉伸，在流瑜伽、陰瑜伽、哈他瑜伽中比較常見。

練瑜伽的時候腿偷懶了

檢查一下你的練習，站立體式的時候雙腿有沒有用力？大腿前側有沒有上提？如果這個做到了，再檢查一下，坐立體式的時候雙腿是否保持著站立體式時雙腿的用力？

這個比較難做到，需要有意識地提醒自己。還有一點，腿沒用力膝蓋容易超伸，所以若你有膝蓋超伸的情況，更要提醒自己要啟動大腿肌肉。(左邊為超伸，大腿小腿沒用力）

這四招，拉伸腿部肌肉，告別粗壯小腿。這四個體式對於經常穿高跟鞋的姑娘們來說最合適不過了哦！

▲純棉無鋼圈跑步防震運動內衣。全罩杯設計，全罩呵護，有利血液迴圈。加寬肩帶，拉力強不下滑舒適無勒痕，交叉拉力帶，向上向中心的拉裡帶引導脂肪流動，聚攏胸部。開口設計，性☆禁☆感時尚，透氣更好，加寬下圍，超寬彈力下圍防止胸部下垂，移動固定胸型。

▲肩帶無痕無鋼圈運動文胸。可根據自己的身形調整比較舒適的肩帶長度， 這款內衣的固定性能、穩定性、包覆性都非常優秀 適合跑步、、跳操、打球、各類健身體能訓練及戶外運動，全方位的保護讓妳能更專注於運動表現。

▲假兩件運動文胸。時尚潮流，3D無鋼圈，寬肩帶設計，可取胸膜，健康舒適；不挑人群，少女，青年，孕婦，產後，媽媽皆可穿；蜂巢式編制，穩固更透氣，親膚透氣排汗，雙工字背設計，既減震又穩定；無鋼圈，讓乳☆禁☆房更健康，睡眠也能穿；適合瑜伽，跑步等。

▲大碼背心式運動內衣。加寬肩帶提拉力強，防止下滑，穿著無勒痕，更舒適。純棉內裡，吸濕排汗，運動時更健康舒適。時尚的前拉鍊設計，自動鎖定，無需擔心大幅度運動會跑光。放刮包設計，有效避免運動中磨損皮膚，工型美背，使背部完全舒展，保持血液流暢。

▲背心式大碼運動內衣。這款背心式內衣部分採用進口透氣布料，運動中有效排濕降低異味。超寬透氣肩帶，減輕負擔，提供足夠支撐，透氣布內裡告別悶熱。

▲無鋼圈背心式運動內衣。這款針對亞洲女性身體特質設計，全罩杯與加寬肩帶有效固定胸部，無鋼圈設計，對胸能夠不不會感到束縛與壓迫避免造成血液不迴圈，防止運動時鋼圈刺破組織物傷及乳☆禁☆房。

▲annerun速幹彈力緊身運動褲。好多覺得自己腿粗的mm總是羞於穿小腳健身褲，所以專門出了這款寬鬆休閒的哈倫運動褲。褲型寬寬的，比較好駕馭，也很能遮肉顯瘦。布料採用87%的氨綸加上13%的氨綸，透氣速幹，一年四季都可以穿的上。鬆緊橡筋彈力腰的設計，寬腰封不勒肉，上身特別舒適顯瘦。假兩件褲頭，一層印有一連串的數字，非常時尚有個性。

▲網紗健身長褲。潮流款式，上身顯瘦，多處特色性☆禁☆感網紗拼接，走線修身，腰部加長設計，不掉檔，固型臀部採用弧線走工，突顯臀部曲線，採用專業運動材質，透氣速幹，高彈親膚，款式百搭，秀出大長腿~

▲緊身速幹運動九分褲。時尚個性的拼接，保護腰身，同時給視覺一個衝擊，瞬間隱藏小肚腩。獨特超寬撞色腰圍，舒適保護小肚腩，褲腳細膩包邊，不緊繃不束縛，貼合小腿，突顯大長腿~

▲假兩件運動速幹長褲。 主要功能是增加延展性和排汗功能，還有抗菌和塑形作用，能夠快速的使汗水到達織物表面並蒸發掉，保持身體乾爽。瑜伽、訓練、打球、跑步等各項體育運動都適合！面料舒適、柔軟、透氣、速幹！