霧霾天保護自己必須知道這些

近年來，霧霾的話題越來越惹人關注，各種爭議與資訊在網上爆炸開來，霧霾這個角色也漸漸深入民心，成為當之無愧的天氣“大紅人”，已經侵佔了全國的各個大、中、小城市，各種關於霧霾的知識也漸漸普及到群眾中去，從霧霾是如何形成的到該如何預防霧霾的知識點，可謂永遠都是朋友圈裡的寵兒。

一、不宜運動

不管是重度污染還是輕度污染，在霧霾天都不宜在戶外進行運動，更加不能夠帶上口罩來進行運動，因為口罩的隔絕能力算得上是很強的，帶上口罩來運動，容易反復呼入局部渾濁的空氣，對身體不利。

二、回家洗臉洗手

總所周知，霧霾的組成是各種各樣的微小顆粒，在乾燥的冬天裡，容易依附在行人的肌膚上，對毛孔和皮膚造成一定的傷害，因此回家後要記得洗臉洗手，把肌膚上的塵埃顆粒洗乾淨，讓皮膚能進行最完整的呼吸。

三、 不要帶 隱形眼鏡

也許很多人都不知道，其實隱形眼鏡也是需要呼吸的，當霧霾天來臨時，切記不要帶隱形眼鏡出門，因為空氣中的塵埃顆粒容易堵塞鏡片的通氣口，造成眼角膜缺氧，形成視覺模糊或其他不良結果。

四、記得清理鼻腔

這聽起來有點噁心，但清理鼻腔卻是霧霾天不得不做的一件事，因為完整的鼻子構造有粘膜、絨毛等結構，可以吸附清理掉空氣中大部分的塵埃及細微顆粒，只有保持鼻腔的濕潤與乾淨，才能啟動人體天然的空氣淨化器。

五、室內可以打開空氣淨化器

雖然人的鼻腔具有一定的淨化空氣的功能，但終究還是有限的，要想呼吸到純淨的空氣，將環境中的空氣淨化掉才是最根本的，在室內這樣較為局部的環境中，可以安置一台空氣淨化器，將室內空氣中的塵埃顆粒清掃乾淨。

六、病人要少出門

在霧霾天，不出門是最直接最簡單的保護措施，由其是對病人而言，更加要減少出門的次數，特別是有心腦血管、呼吸系統疾病的人，在大霧霾天氣中出行對健康不利，甚至可能還會有喪命的風險。所以，排位記得加我，LOL卡拉曼達“HIIYAA”，榮耀十七區“手工秒人”。

七、多備個口罩

霧霾天出行要戴口罩是常識，但只有一個口罩是不健康的，因為人在呼吸時，不停地帶動空氣在口罩內外間竄動，容易將雜質及細菌帶到口罩上，容易感染生病，在持續霧霾的時候，應當多備個口罩，並把口罩當成衣物一樣來換洗。

八、注意不要去人多的地方

這一點並不是所有人都知道的，霧霾天空氣的對流性往往很差，在人多的場合，呼出的空氣變得更渾濁複雜了，但卻又得不到更新，於是密集於同一個地方的人就好比用同一個鼻孔呼吸一樣，增大了呼吸系統疾病的感染的概率。

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