晚餐與體重和壽命的關係，嚇得我住嘴了

晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。晚餐吃錯了，很多疾病找上身

1.晚餐與肥胖

2.晚餐與糖尿病、脂肪肝

3.晚餐與腸癌

4.晚餐與尿路結石

5.晚餐與高血壓

6.晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7.晚餐與急性胰腺炎

8.晚餐與老年癡呆

9.晚餐與睡眠品質

營養專家總結的、以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

1晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。2晚餐時間在7點之前最有益健康。3晚餐多吃素食，少吃葷食。4

少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。