過年吃好喝好，用這5招杜絕身材反彈

從北上廣歸家的人民大概也準備好了一個空空如也的胃，思念許久的媽媽味道終於可以如願以償，哪怕是母校門口的小攤美食也想再吃五百年。

但往事正是在此刻湧上心頭：過去一年用心良苦的減脂增肌、吃了數月的冰涼沙拉、永遠假裝我不餓的飯局……難道就要至此付之一炬了嗎？

果庫君自己也曾陷入深深苦惱，積極探究了一番解決方案，發現兩全的事也並非沒有，在此就總結 5 大方法，對抗年食讓你一夜回到解放前。

△打好預防針

防止回到解放前，必須先從控制食欲，避免暴飲暴食入手。這時候適量搭配保健品級的減肥藥也許會事半功倍，譬如以白芸豆、蟹殼素為主要原料的減脂保健品，大吃一頓之前服用，可以阻止卡路里吸收，許多女生常常在平日吃宵夜前服用，實際上在過年飯局上也是一樣，或許還可事半功倍。

【資生堂 八分飽酵素】

主要成分 DNF-10 和乳酸菌，針對吃飯過量人群，起到促進大腸蠕動同時增加飽腹感的效果，控制食欲，可以控制食物的攝取和吸收。

【DHC 甲殼素】

採用日本境內最高品質的紅松葉蟹為原料，建議高熱量食物攝取過多、蔬果攝取不足及想要維持美麗曲線等讓人群食用。

△適量運動

面對難得的假期當然要好好休息啦，殊不知這時候的鬆懈很容易讓身體也懈怠下來，但在家鄉去健身房又不是那麼方便，這時候不妨做些強度較小，在家就能完成的運動，諸如卷腹或瑜伽，說是運動不如講是「活動」，目的是讓身體保持動態別停下，畢竟這是假期，還是對自己輕鬆一點。

【Pseudois 男士健身拉筋帶】

乳膠阻力帶，是輔助健身愛好者運動健身必備的帶子，可以有效改善肌力，身體靈活性及活動能力，身體協調能力，通過運用拉引的重力鍛煉體魄，對乏力的肌肉形成阻力。

△大餐配輕飲

大魚大肉無法避免，那就在飲品上下功夫吧，男士們盡可能減少大量飲用啤酒，女孩們喝點含糖量低的幹紅葡萄酒是不錯的選擇。至於軟飲部分，可以試試換掉家長們最愛買的碳酸飲料和含糖橙汁，換成蘋果醋飲，即消食、促進腸胃挪動，其中大量的鉀離子，還能夠抵消體內攝入過多的鈉鹽。

【丸島蘋果醋】

具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾，酸性成份具殺菌功效，還能清洗消化道。既可以當做沙拉調料，還可以沖泡溫水直接喝，好處多多。

△喝對餐後茶

誰都知道喝茶能解油膩，至於喝什麼也頗有講究。大麥茶為上選，不僅可暖胃養胃，且不含茶鹼,咖啡因等成分，適合全家飲用。普洱則是解膩之外還可消食，幫助正常新陳代謝，過年必備。

【三清大麥茶】

大麥茶、蓮心、陳皮、茉莉的組合，清心去火，理氣健脾，乾燥季節的好茶飲，泡完之後儘快喝，不然久泡會苦。

△低卡零食

家裡的年貨少不了各式零食，如今生活好了，國民零嘴不再是瓜子花生，恨不能連爪哇國的特產也搬到自家茶几上。給自己下了一年的零食禁令這是開戒一下也無妨， 黑巧克力、低卡餅乾、蒟蒻水果……又好吃又解饞。

【Orihiro 低卡蒟蒻水果果凍】

群馬縣產蒟蒻粉和 2% 芒果果汁，卡路里最高只有 51 卡。Q 勁清爽全新食感，吸一口就停不下來啊。