常吃6種食物提高免疫力

免疫力下降，容易感冒，美國健康網站刊登了六種能夠輕鬆提高免疫力的食物，我們一起來看看，怎麼樣可以輕鬆吃出免疫力吧。

【牛肉】

牛肉中含有豐富的礦物質-“鋅”與人的免疫力的強弱有著密切的關係。

【海鮮】

海鮮都含有製作白細胞的“細胞因數”這種細胞因數能促進白血球生成，提高免疫力。

【紅薯】

紅薯中含有豐富的膳食纖維和維生素A，而最能提高身體免疫的莫過於維生素A了。

【大蒜】

大蒜含有“大蒜素”大蒜素被確認為是一種能夠抗菌消炎的物質。

【優酪乳】

優酪乳中含有的菌種具有殺死腸道內原菌的作用，這種免疫效果幾乎跟吃藥完全相同。

【飲茶】

茶葉中含有“L茶素酸“，這是一種能強化免疫力的物質，該物質同時在綠茶和含有咖啡因的咖啡裡出現。