過年吃點啥？七種零食讓你元氣過新年

過年除了領紅包以外，最重要的當然就是各種吃吃喝喝啦！一家老小和和氣氣的坐在沙發上，吃著各種零嘴，這是多麼幸福的一件事啊！但是，過年有什麼零食是都適合一家老小吃的呢？下面，就讓小編我來給大家介紹一些健康又美味的過年零食吧！

【開心果】

第一，可以保護心臟，它富含精氨酸，不但可以緩解動脈硬化的發生，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇。緩解急性精神壓力反應等。第二，可以保護視力，開心果紫紅色的果衣，富含花青素，這是一種天然抗氧化物質，而果仁中則含有豐富的葉黃素。

【核桃】

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂，同時核桃中含有植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有利於指甲的秀韌。

【杏仁】

杏仁富含蛋白質，脂肪，糖類，胡蘿蔔素，B族維生素，維生素C，維生素P以及鈣，鐵，磷等營養成分。人稱“抗癌之果”。

PS：孕婦禁食吃苦杏仁。

【花生】

花生能預防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中最缺乏的維生素之一。因此多吃些花生，不僅可以多補充膳食中缺乏的維生素B2，而且有助於防治唇裂，眼睛發紅發癢，脂溢性皮炎等多種疾病。

【葵花籽】

葵花籽可以養顏。葵花籽中富含蛋白質，脂肪，多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

【大棗】

可以預防壞血病。棗中維生素C的含量特別豐富，被營養學家稱為“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人則會感覺疲勞倦怠，甚至產生壞血病。所以多吃大棗是可以預防壞血病的。

【乳酪】

乳酪中富含鈣，可以使牙齒堅固營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於可以達到人老牙不老的目標。