補腦吃什麼，這八種食物越吃越聰明

小編心想，在這個世界上應該沒幾個人不希望自己越來越聰明吧。甚至很多人為此不惜花重金去買一些補品來補腦。然而其實在我們的生活中就有很多常見的食品，就可以補充我們的大腦，讓我們變得越來越聰明啦！補腦的食物有哪些呢？下面看看介紹吧，希望對你有幫助哦……

【一.芝麻】

將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

【二.大棗】

大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。

【三.雞蛋】

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

【四.核桃】

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

【五.海帶】

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

【六.南瓜】

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，還可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。

【七.魚】

魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

【八.香蕉】

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

然而最後小編想說，對於聰明而言每一個人對它的認識是不一樣的，像那些為了變聰明盲目的去做那是不好的，要麼就科學的方法去實施那樣才行的，而且盲目的實施很有可能會傷害自己的大腦，更嚴重的還有可能患上疾病的。所以各位小夥伴們一定要謹慎而行喲。