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食療養“聲” 讓你的聲音“不長繭”

現代人工作壓力越來越大,不少人會選擇K歌來釋放壓力,而這當中肯定有不少的麥霸,不過在撕心裂肺地唱歌的時候,就要當心聲音長繭了。

“聲音長繭”的學名是聲帶小結,又稱結節性聲帶炎或歌者小結,聲帶小結是一個容易受人忽視的病。邱寶珊教授指出,聲帶小結早期的嗓音症狀輕微,只在唱歌時出現發聲障礙,例如唱高音或者低音時會出現困難。當發聲障礙逐漸加重到一定水準,便會出現不同程度的聲音嘶啞。

專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結果,是發聲超過本身的音域,勉強地用高音或者低音唱歌或說話,將引起喉組織的負擔過重,導致聲帶發生病理改變。

對於喜歡唱K的各種麥霸來說,雖然放聲高歌能舒緩壓力,但是用聲過度,或者在疲勞的情況下仍然繼續用聲,恐怕會有讓聲音“長繭”。小編為您整理了不同體質的人應該如何食療養“聲”,希望對您有所幫助。

【肺腎陰虛型的食療養“聲”】

咳嗽、痰少、乾咳無痰、痰中帶血、口燥咽幹、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細數等。如果是肺腎陰虛型的人應該以滋養肺腎、降火利喉開音為主。

辯證方:百合固金湯、麥味地黃丸等

調補方:膨大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。主要臨床表現:胸脅脹悶,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,婦女可見月經閉止,或痛經,經色紫暗有塊,舌質紫暗或見瘀斑,脈澀。

而氣機阻滯是指痰濁凝聚咽喉,以情志抑鬱,咽部不適,有異物感,咽部黏膜腫脹,苔膩,脈弦滑等為常見症的證候。

如果是氣滯血瘀痰凝型體質的人應該以行氣活血、化痰開音為主。

辯證方:會厭逐瘀湯、二陳湯等

調補方:丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。

【日常護嗓四大美食】

1.馬蹄蒸肉餅

這是一道桂林傳統菜,馬蹄就是我們常說的荸薺,可以益氣安中,開胃消食,除熱生津,止痢消渴,治黃疸,療下血。這道菜特點是味道鮮美、質脆爽口、冬夏皆宜。具有清熱解渴、開胃下食、溫中補氣功效。

深海東星斑的魚肉內含有二十幾種人體所需要的微量元素、維生素,具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點;魚皮的膠質層含有大量的“角沙烯”成分,是特效美容元素;魚骨內還有珍貴的“腦黃金”成份,能啟動腦細胞,提高記憶力,延緩大腦老化。

川貝雪梨是眾人皆知的潤肺止咳的好東西,豬展肉就是豬的小腿肉,表面看有很多白色的筋腱,用來煲湯會很滑,如果春天乾燥傷風咳嗽,可以自己居家燉一鍋喝的清潤湯水。

【羅漢果蓮藕甜湯】

此湯味道甘甜可口,有清肺止咳和保護嗓子的功效,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽和咽痛等症狀。而且羅漢果的一種名貴藥材,被譽為“神仙果”。羅漢果性涼味甘,具有消炎清熱,利咽潤喉的作用。還可降血脂,輔助治療高血脂,改善肥胖狀況。

以上推薦的這些護嗓秘方,很有效也很營養,為了你的嗓音更好聽更健康,大家一定要多多食用哦!