胖mm注意基礎代謝，穿搭有術簡單顯瘦！

節後減肥是胖MM的一項大工程，今天小編給胖MM們普及一個新的概念——基礎代謝！

什麼是基礎代謝？這個名詞裡包含人體所需的熱量，也指新陳代謝！每個人無時無刻都會產生新陳代謝，但因為遺傳基因、年齡、體重、飲食等因素，每個人對於燃燒脂肪的速度也是大不相同的，比如30歲比20歲時。每天少燃燒近100卡路里哦，今天小編就給教大家幾招，如何快速燃燒脂肪，想胖都難哦！

第一招：不要猛減熱量，建議所以即將減肥或者正在減肥MM，熱量的減少幅度在300-500卡路里區間，因為每個人人體都有自動保持正常體重的程式，所以大家不要輕易破壞！

第二招：早餐一定要吃！人睡覺的時候新陳代謝率是最低的，只有吃飯的時候才會上升，沒有新陳代謝就無法燃燒脂肪，所以早餐必不可少！

第三招：增加進食次數，“少吃多餐”每天吃4-5頓的小餐比3頓大餐能更好的保持較高的新陳代謝水準哦。

第四招：高強度間歇訓練，高強度的長時間大家都會受不了，適當的增加間歇性的訓練是可取的哦。

減肥的過程貴在堅持，當然最為MM邊減肥還要邊美麗。

◆大碼女裝毛衣

推薦理由：這是一件版型寬鬆的毛衣，兩邊的開叉也能在視覺上形成顯瘦的感覺，毛衣的面料也是很親膚的，建議“上胖下瘦”的MM一定要嘗試哦，這種體型的MM下半身記得穿緊身打底褲哦。

◆針織衫毛衣兩件套

推薦理由：這是一套套裝，毛衣＋哈倫褲，毛衣是V領的，有比較今年流行的元素——貼補，版型也是很寬鬆的，整體很顯瘦。哈倫褲是顯瘦的利器，尤其是七八分的褲子還能顯腿長哦。

◆寬鬆長袖雪紡打底衫

推薦理由：這是一件V領又有點小立領的襯衫，小性☆禁☆感又透露著幹練，面料是雪紡的料子，手感很順滑，也很親膚，前面褶皺的設計也在視覺上形成了一定的顯瘦效果。最打底衫也是不錯的哦。

◆女裝印花連衣裙

推薦理由：這件印花的連衣裙因為印花的繁多而顯瘦，荷葉的袖子設計也是美噠噠，下擺百褶的形式能夠遮住下半身多以的肉肉，整件衣服的色調也是顯瘦的，腰帶的設計，體現了身材的曲線。

◆顯瘦白領藍條紋襯衫

推薦理由：這件襯衫非常的顯瘦哦，尤其是顏色上是藍白條紋，還是豎條紋的哦，右側的小口袋上還有貼布的設計。簡約而不單調，領子是白色的，剛好與條紋有鮮明的對比，衣服是棉的面料手感棒哦。

◆黑白撞色流蘇套頭針織衫

推薦理由：針織衫純白的流蘇參差不齊，很吸引眼球哦。尤其適合胸大的胖MM，可以轉移注意力哦，黑色也是顯瘦的顏色。黑白撞色讓一件樸素的毛衣立刻有了立體感，這件針織衫單穿也很美。

◆套頭襯衫長袖打底衫

推薦理由：這件襯衫的和前面不同的地方就是，這是一件套頭襯衫，前身是針織棉後身是襯衫布的，是一件款式新穎的拼接襯衫，而且還是一件撞色的拼接哦。BF的襯衫款式，很顯瘦哦，

◆V領亮片針織連衣裙

推薦理由：V字領的小性☆禁☆感也是胖MM所具有的哦，收腰的帶子更好的分割了黃金比例，黑色亮片的面料使得衣服奢華低調，款式設計也很簡單大方，下擺也是敞開的寬鬆不緊身哦。

◆長款系扣亮粉開衫

推薦理由：開衫是每個胖MM必備的哦，不僅可以遮肉，還能帶來時尚的美感，這是一件螺旋紋的開衫，衣服的面料是帶有亮粉的，在陽光下也是閃閃發光的哦，兩側大口袋的設計也很方便。

◆雙排扣馬甲

推薦理由：馬甲也是胖MM的必備神器之一，尤其是肚子上有贅肉的MM，那麼選擇馬甲一定是遮肉顯瘦的哦，雙排扣的設計使得衣服看起來簡單大方，這件馬甲也是很修身的哦！

節後的你一定是在減肥路上最美的你，小編希望mm們不要一味的減於脂肪，更要關注小編今天普及的基礎代謝！