茶不可以亂喝，喝茶也要選對時間

大家知道，喝茶有很多好處。茶可以提神抗疲勞，延緩衰老，預防眾多疾病等作用，還可以減少放射性物質對人體的傷害。飲茶成為很多人追求健康生活的一部分，但是如果飲用不合理，那喝茶將對健康百害而無利。

喝茶的十大禁忌，一定要記住了。

一、忌空腹飲茶，空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

二、忌飯前飯後大量飲茶，飯前後20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

三、忌飲睡前茶，睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。但有些茶也有助眠的功效，如紅茶、普洱茶、烏龍茶等。

四、忌飲隔夜茶，飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。

五、發燒忌飲茶，茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

六、兒童忌濃茶，因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。

七、孕婦和哺乳期忌飲茶，尤其是濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，孕婦應少飲或不飲茶。同時哺乳期內的婦女也不宜飲濃茶，因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液迴圈，進而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡鹼會滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

八、醉酒慎飲茶，茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

九、慎用茶水服藥，藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，要聽取醫生的建議。有些藥會與茶水中的某些成分產生化學反應用降低藥效。

十、貧血等患者慎飲茶，茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。另外冠心病、尿結石、潰瘍病等都不宜飲用過多濃茶。

近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等。在適當的時候喝對茶，才能發揮茶最大的功效。