眼睛疲勞，別忘了喝這三杯茶

現在的人，從早上一睜開眼看的第一眼就是手機，然後上班又得一陣天對著電腦，好不容易下班了，回家玩玩平板，看看電視，然後躺在床上用手機刷刷新聞入眠。很多人面對電腦手機的時間長達十幾個小時，眼睛的健康受到了嚴重的挑戰。更何況還要面對一整天的電腦輻射。所以，下面這四杯茶，不但可以緩解眼睛疲勞，還可以減少輻射的侵害。

上午喝一杯綠茶

綠茶有一定的抗輻射作用，《神農本草》中把茶列入365種藥物之一“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”綠茶中含豐富的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，提振精神。此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是加點蜂蜜，都是不錯的搭配。菊花茶是電腦族保護眼睛的良方。眼睛乾澀、疲勞是電腦族常見症狀，菊花茶對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，是電腦族保護眼睛、舒緩眼疲勞的好方法。

晚間喝一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，晚餐後飲用，對於治療便秘很有效果。很多電腦族的白領每天都要面對著電腦幾個小時，不僅臉部會缺水，有得時候連眼睛看東西都模模糊糊的。這時候就可以泡杯決明子茶。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，對睡眠有很大的幫助。