力量訓練更減肥！但是在家怎麼做力量訓練呢？

提到力量訓練，很多人的第一反應是肌肉，健身房裡的重訓機械，或者啞鈴什麼的，其實力量訓練有很多種，並不一定非要借助健身房才能做，有很多簡單的道具，在家照樣力量訓練。省錢減肥！

那麼問題來了，在家做力量訓練，你需要準備一套怎樣的器械呢！

第一：在家裡最簡單的不需要借助工具的力量訓練就是俯臥撐和仰臥起坐或者說平板支撐，所以這個時候，一枚瑜伽墊是必不可少的，總不好坐在地上做運動吧，建議購買比較厚的瑜伽墊，不然做很多動作會硌得慌。

☑推薦理由：加寬80cm瑜伽墊，這款墊子是加寬加厚的，而且防滑效果很好，很適合在家使用，收起來也會比較方便，不占地方哦！

☑推薦理由：悅步加寬85CM瑜伽墊，這款墊子厚度有15 cm，簡直不要太舒服，而且墊子採用很好的原料，沒有難聞的塑膠味道，無論你是做俯臥撐還是做仰臥起坐都是必不可少的。

第二：對於練瑜伽或是想練馬甲線的妹紙，瑜伽球就是必備單品了，想必大家在很多視頻上都有看到過瑜伽球的使用。

☑推薦理由：uu孕婦瑜伽球。採用加厚防爆設計，可以承載很重的重量哦！，瑜伽球表面有凸起的螺紋，非常防滑，即使家裡特別光滑的地面也不用帕，超級安全。

☑推薦理由：艾美仕瑜伽球加厚防爆瑜伽球，材質健康，無毒無異味，而且還有很輕柔的香味哦！小孩子還孕婦都可以用，承重兩噸，無懼重量就是這樣自信。

第三：對於與蝴蝶袖和拜拜柔兒姑娘，想要告別大臂肌肉，準備一枚適合自己的啞鈴，長期有計劃而訓練，你會看到意想不到的效果，建議一般初練著選擇2-5kg的啞鈴。

☑推薦理由：啞鈴內部使用純鑄鐵（非水泥或其他填充物）外部採用高品質環保藍塑膠浸塑無異味，對身體沒有任何傷害，不會掉色，啞鈴外面是環保塑膠，使用過程中不 小心弄髒後用清水或者洗滌靈清洗就 可完美如新。

☑推薦理由：悅步鄭老師多燕女士啞鈴，採用環保塑膠包裹，安全無味，人性化的木質凹槽設計，更好更有效的防滑，使用起來更加安全方便哦！