8種有助減肥的水果 今天你吃沒？

每個人都知道多吃水果除了能夠吸收到豐富的維他命、促進腸胃健康外，還能通過水果中特定的豐富纖維和果膠成分，加速身體消耗熱量，並促進體內的新陳代謝。為你分享10種水果，除了含有的營養價值之外，更能幫助你遠離肥胖、保持身體健康給你更多活力。

蘋果

蘋果可以說是幫助減肥的最好的水果，內含有豐富的維他命與礦物質，更棒的是裡面的糖分不高，即使多吃也不怕吸收到太多熱量。

水梨

水梨之中含有的豐富纖維成分對於想要減肥的人來說是一個很棒的助手，裡面豐富的鉀含量也對於降低膽固醇和維護心臟健康有明顯的成效。

香蕉

香蕉算是所有水果中最容易取得的一種，內涵豐富的纖維及鉀成分，更有其他水果中含量較少的維他命B6，能夠幫助促進腸胃消化、維護心血管健康。

藍莓

對於許多愛美的女性來說，藍莓中含有豐富的抗氧化成分是抗衰老的好幫手。更有其他研究顯示，藍莓中還有其他養分能夠直接針對肥胖細胞做改善，降低高血壓、肥胖機率以及代謝問題。

草莓

草莓中的成分能夠促成體內兩種特殊荷爾蒙的生成，對於熱量燃燒和加速迴圈都十分有説明。另外，草莓中也含有抗發炎成分對於身體中的感染、傷口等都有治癒作用。

奇異果

奇異果中含有豐富的纖維成分，黑色的奇異果籽也如是。由於奇異果的纖維量高，吃下之後也較容易產生飽足感，對於那些想要減肥而少吃的人而言，是個不錯的選擇。

葡萄柚

相信有許多人聽過葡萄柚減肥法，但整天只吃一顆葡萄柚實在不是一個明智的決定。但是研究顯示，在每餐前吃下半顆葡萄柚的確有助於瘦身，葡萄柚中的超高纖維與低卡路里對於幫助消化有明顯功效。

石榴

石榴中含有的多酚抗氧化劑能夠有效促進體內代謝率，另外還能降低血管中的油脂含量和減低食欲，對於想要減輕體重或是少吃一點的人是一個很不錯的選擇

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