不用開火不用烤箱的夏日甜點，吃完還不發胖！

夏天總想吃點冰冰涼涼的東西

難道只能天天抱著雪糕等著發胖嗎？

小約搜刮了一些夏日自製清爽美食

可以天天變著花樣吃

這個夏天讓我們都清爽起來吧

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「凍水果優酪乳片」

超級簡單，連小朋友都會做。買一些優酪乳回來、平鋪在錫紙上，加上各種水果燕麥什麼的的，放到冰箱裡冷凍3小時，直到它完全變成固體，就可以像餅乾一樣吃掉咯。

「優酪乳水果冰棒」

咬一口滿滿都是果粒可要比全是色素要有營養的多，並且用優酪乳來搭配蜂蜜和水果，絕妙的組合！做法都大致一樣，把水果洗乾淨，切一切，把優酪乳和果肉倒進模具裡，冰凍6小時，取出後就可以食用了。

把果肉切得厚實一點喲！因為這樣口感會更飽滿。

不想要優酪乳口味的，還能換成雪碧代替，透明的冰棒看著就覺得透心涼。

「香蕉杏仁巧克力一口酥」

香蕉去皮切段、冰凍，冷凍完成後裹上巧克力醬。杏仁（或者花生、核桃等你喜歡的堅果）打成碎末，灑在巧克力香蕉上面，再放去冷凍一下下，就是美味的香蕉一口酥~

「杏仁牛油果凍優酪乳冰淇淋」

將牛油果與優酪乳完美結合在一起，味道就能發揮到極致，特別是在夏季，吃起來既健康又冰爽。

先將原味優酪乳倒入模具當中。

再將打碎的牛油果倒入其中攪拌均勻。再在頂部撒上些你喜愛的堅果，這樣味道更佳！

「西瓜沙拉」

瘦身減肥少不了沙拉，生在夏天的西瓜更是夏日減肥良品。將西瓜、哈密瓜、鳳梨切丁混合攪拌，淋上蜂蜜，飽腹零熱量的夏日減肥良餐就做好啦。

把西瓜當成pizza底，與其他食材結合，碰撞出不同口味。

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