俄羅斯妹紙狂甩肥肉變女神，實力證明想紅先減肥

小約最近看了一部紅遍微博的俄羅斯電影《他是龍》，簡直被女主角的行為驚訝到了，深感俄羅斯真是一個戰鬥的民族，女主角人設是一個公主，但卻不是柔柔弱弱需要被保護的， 相反成了霸道總裁。

▲身陷絕境，她不哭不喊，反而勘察周邊地形，徒手攀岩自救。

▲還機智地剪掉長髮當工具。

▲在島上孤立無援，還會扯下衣服求救。

這些求生技能都可以參加生存的挑戰了！

除此之外，這個戰鬥的民族在減肥上的毅力也是挺厲害的，俄羅斯一位名叫塔尼婭(TanyaRybakova)的妹紙就驗證了每個胖妞都是潛力股，只要瘦就下來都是女神這句話。

「畢業舞會那一晚，我一個人坐在角落偷哭，沒人邀我跳舞，即便是我的朋友也不願意和我說話。那是我人生中最糟糕的一個晚上，卻也是我下定決心改變的契機。」25歲俄羅斯妹子塔尼婭(Tanya Rybakova)回憶道。

曾經有107公斤的塔尼婭在飽受同齡人欺淩後，怒減一半體重。在YouTube視頻網站上傳減肥歷程的她目前已經有27萬粉絲，INS上也有17萬粉絲，紅遍半邊天。

現在的她，已經從105公斤減到55公斤。

▲塔尼婭(Tanya Rybakova)

塔尼婭從小就胖，水桶、肥牛等各種人身攻擊的詞彙她早聽習慣了。由於出生在一個不怎麼寬裕的家庭，她小時候常吃一些便宜但不健康的食物。

「我不知道那些食物是不好的，只覺得很好吃，而我的體重就這樣直線上升，開始出現呼吸問題，也不太能走路。」

決心減重之後，她嘗試過各種流行的食譜，例如優格配蘋果、大量蔬菜餐，以及長時間斷食。結果瘦是瘦了，人卻變得很虛弱。

▲稍微瘦下來(85公斤)但不健康的塔尼婭

她發現自己因營養不足而指甲分裂、發質變差，再加上白天工作、晚上念書都沒吃東西，差點在學校暈倒。

更糟的是，一旦她恢復吃東西，體重反而增加得更快。因此離開學校後，她開始閉關修煉，不再出門見朋友及同學，並正視減重知識的重要性，向專業營養師聯絡，調整飲食策略。

飲食重要，運動也同等重要。塔尼婭每週會到當地的湖裡遊三次泳，平時也會在家中鍛煉。

於是三年多過去了，她的自律生活終於有了回報，過去認識的人無法相信照片中的纖細女孩是同一個她，甚至還有以前嘲笑過她的同學主動聯絡，稱讚她很漂亮。

小約想說，享受（想瘦）真的很不容易！ 所以，你有被這個戰鬥的民族驚訝到嗎？