把自己作瞎，總共分幾步？

世界上最尷尬的相親，不是付款時忘帶銀行卡和鈔票，也不是對方假裝上廁所然後半路逃跑，而是：

唉！近視眼的憂桑，你們不懂的。

呵呵，近視算什麼？ 有人更作，非把自己搞瞎才樂意。10月13日是世界愛眼日，本期【人體保衛戰——眼睛篇】就來跟大家講講，怎麼防止把眼睛作瞎。

都說眼睛是一扇窗戶，其實，它更像是人體王國的采風小分隊。

大腦作為皇桑，每天都在等著眼睛小分隊呈上各種各樣新奇有趣的東西。

小分隊裡有角膜、鞏膜、睫狀肌等多個身懷絕技的小夥伴。

其中一個叫晶狀體的童鞋，是采風小分隊的排頭兵。

每當遇到新奇玩意兒，晶狀體都會在小夥伴們的幫助下第一時間將它的樣子畫成草圖記錄下來。

晶狀體把草圖轉交采風隊長——視網膜。視網膜對草圖進行二次加工，形成完整畫像，接著轉交御前大太監——視神經，由視神經獻給皇桑。

皇桑龍顏大悅，每天都讓眼睛小分隊搜集更多的美女美食和好玩的物件。隊員夜以繼日，加班加點。日久天長，有部分成員開始抗議了。

然並卵，小分隊繼續勞作，連夜趕工，有時就連累倒還得繼續工作。久之肌肉酸痛難忍，甚至充血腫脹，隊員們開始消極怠工的低迷狀態。

此時，視網膜和視神經離得遠看不清，只得向皇桑講述模糊的內容，這就是近視。

當晶狀體狀態不佳，也可能將畫像扔得太遠。

此時，除非視網膜往後走動幾步，撿起畫像交給視神經轉呈皇桑，否則皇桑只能看到模糊的畫像。這就是遠視了。

還有更離譜的！

當晶狀體頭昏眼花時，畫的圖像潦草不堪，連自己都看不懂，更別提視網膜了。同樣疲憊不堪的視神經也只能原樣上交，搞得皇桑一臉懵逼。這就是傳說中的：散光。

當然，除了疲憊原因外，散光也有可能是遺傳或眼科手術造成，這裡不贅述。

為了鼓舞士氣，皇桑令眼睛小隊原地休息，補充糧餉，還專為眼睛定制了一套廣播體操強身健體。

好日子沒過多久，貪心的皇桑故伎重演。眼睛小分隊不得不受命再次出巡采風。他們飽經風吹日曬，依然不眠不休。

長期勞作讓隊員們疲憊壓抑，極易情緒激動，憂鬱暴躁，從而大幅增高眼壓，假如再加上先天不足，極易引發青光眼。

此時，另一重危機也在靠近。

在一個月黑風高夜，一個黑衣人堵住來路，不由分說，亮出了兩件寶貝。

眼睛小分隊收下這兩款名叫手機、平板電腦的寶貝，並很快獻給了皇桑。

皇桑大喜過望，每天都讓寶貝表演不同的技藝，並要求眼睛日夜不停地轉播它們的新動向。

兩個寶貝發出陣陣毒箭——藍光，直接穿透晶狀體，射中視網膜。視網膜身上的重要器官——黃斑傷損嚴重，開始病變、老化。

而晶狀體也因長期遭受紫外線、輻射和炎症的多方圍剿，逐漸渾濁，最終演變為白內障。加上黃斑病變、青光眼等病變，眼睛小分隊的生命已經岌岌可危了。

隨著時間的流逝，眼睛采風小隊逐漸全軍覆沒。也就是說，皇桑，瞎了！

如果時光可以重來，怎樣才能改寫眼睛的悲催命運呢？

1、防曬

儘量避免暴曬，尤其10-15點紫外線最強的時候，如果外出一定要給眼睛配備太陽鏡、遮陽傘等防護措施。

2、每天眨眼300次

眼睛每分鐘需要眨眼10-20次，才能讓角膜得到清潔和滋養。如果工作太過專注，角膜補充養分的次數會驟降為3-5次，導致角膜乾渴酸澀。

3、視線高於電腦螢幕

眼睛俯視電腦，和電腦保持50-70cm的距離，而且每工作45分鐘休息10分鐘，或者讓眼睛遠眺，看看遠處風景再工作。也可以為電腦螢幕加層過濾藍光的貼膜，防止視網膜受損。

4、冷熱交替敷眼

早晚各花5-10分鐘熱敷眼睛。洗澡時也可以採用冷熱水交替的方法。這樣可以更好緩解眼睛的疲勞感。

當眼睛有了急性炎症或有外傷時，冷敷能起緩解作用。

當眼睛乾澀缺水時，適合用溫熱毛巾進行熱敷，能起緩解疲勞、補充水分。

5、多吃護眼食物

胡蘿蔔能在人體內轉化成維生素A，保護眼睛，改善視力。

豬肝、羊肝裡維生素A含量高，且容易被人體吸收。

玉米含豐富的葉黃素，幫助眼睛抵抗藍光傷害。

西蘭花、藍莓、大櫻桃中所含青花素有強抗氧化性，能增強夜視能力，改善並緩解眼睛黃斑退化。

做到這些，眼睛小分隊就能健康活力加滿分，工作一輩子不是夢。

好了，本期【人體保衛戰——眼睛篇】就先到這裡，本片絕非杜撰歡迎對號入座，轉發擴散解救身邊小夥伴！