想要擁有超模身材，不知道這些神器可不行
轉眼又到了三月份了，各位還記得你們在年初許下的願望嗎？
10點要睡覺；
讀書100本；
減到100斤！......
小編是過來人，小編懂得。這些壯舉你們肯定全部都沒有開始·······
就算開始了,也只是做了個計畫，嘴上說說而已；
估計書都還在購物車裡面躺著；
為什麼啊，明明開始滿腔熱血，可到頭來卻是白日夢一場。
因為你只做了計畫，卻沒做規劃！
什麼是計畫？
計畫就是我想做這樣，做出什麼效果。什麼是規劃？
規劃就是我為了達到這樣的效果我制定了哪些具體措施？
這就是為什麼很多人都是語言的巨人，行動的矮子。
因為你只是嘴上說說而已，根本沒有制定措施去執行.
小編作為過來人，曾經犯下同樣的錯誤。買了很多健身服，跑鞋，花了很多冤枉錢後終於明白了，肥肉不是靠我說說就能減的。
想要減肥必須要有以下三點：
1：合理的運動；
2：記錄身體資料以獲得回饋；
3：根據回饋改進並且堅持。
作為健身小白，很多人根本不知道如何開始。說到記錄健身資料，更是一臉懵逼，以為是記錄運動天數和運動小時數。
錯錯錯！記錄那些資料是發朋友圈裝逼的。
真正的記錄資料是心率，體脂，體重，卡路里，BMI，步數等等，這些才是給自己看的！
結合以往的運動經歷，小編介紹一下使用哪些好的數碼工具，記錄什麼資料，才能真正可以給你身體帶來改變。
1.記錄心率
|推薦商品：樂心智能手環MAMBO2
不管你看多少健身視頻、動圖；也不管你做了多少不同類型的運動，這些動作的背後都有一個相同點，就是我們要努力把運動時的心率達到110～160次/分，這樣才是有效的。達到這個心率可以很好的鍛煉心肺功能，調動身體糖原和脂肪燃燒為你供能。所以你沒有必要記憶那麼多複雜花哨的動作，掌握幾個適合自己的，然後做到目標心率就OK啦。
通常來講，心率是很難做到日常監測的一項身體指標，都是由輔助的器材來獲取資料，比如：某些跑步機會帶有心率監測功能，但也需要特定的操作後才能看到自己的心率。為了我們更加方便地瞭解自己，就需要用到樂心智慧手環 MAMBO2 啦，可以做到隨時查看心率。將手環與手機上的樂心APP連接上，除了查看自己的心率動態，還可以記錄運動軌跡，里程數，睡眠品質等重要資料。除此之外，樂心智慧手環可以達到IP68級防水，就算你帶著手環去游泳，監測的資料一樣不會少。
2.記錄體重
|推薦商品：樂心智能體重秤S3
減肥過程中如果沒有參考資料，我們很難瞭解自己的減肥進入了什麼階段。如果定期稱重，記錄成體重曲線，再配合三圍資料，我們將很容易分析出自己減肥的優勢和弱勢，從而改進減肥計畫，更快更好地達到目標。但很多人往往在記錄過程中犯懶，分析不出體重曲線不說，還徹底失去了減肥的信心和動力。
為了讓減肥計畫更加順利，我們就需要一個“體重管家”來減少資料統計的煩惱，樂心智慧體重秤S3便可以勝任這個角色。S3可以和手機互聯，每一次稱重，都會通過WiFi將資料即時同步到手機上，並且生成健康曲線，再點滴的變化都能輕鬆獲取，無需再為繁瑣的藍牙連接而煩惱。S3更有“黑科技”讓你眼前一亮，智慧呼吸燈如果是橙色，說明你重了，要加強鍛煉調整飲食；如果是綠色，說明你成功減重，要繼續加油。如此貼心的設計，簡直就是為瘦身人士量身打造。
3.記錄卡路里
|推薦商品：tomore智能無線卡路里跳繩
每種運動消耗的卡路里數是不一樣的。跑步60分鐘消耗的卡路里，跳繩15分鐘就能做到了。很神奇對吧，原因之一就是因為心率不一樣。在所有的有氧運動中，跳繩是省時，省地方，省錢的運動之一，而且不傷膝蓋，消耗巨大的卡路里
Tomore電子跳繩器的好處就是可以計算卡路里數！雖然手錶也能記錄卡路里數，但是手錶的卡路里數是全天記錄的，無法記錄單個運動消耗的熱量。如果我多吃了一個雪糕，我得跳多久的繩才能消耗掉呢？跳繩器就可以給你一個答案。以後要是多吃了心裡不安的話，馬上跳幾分鐘繩，減肥是分分鐘的事。
4.記錄時間
|推薦商品：DACOM Armor無線藍牙耳機
再一個介紹的是耳機，算不上記錄身體資料。但是好的耳機配上好的音樂可以讓你的運動狀態maxup。就和動感單車課程裡面的音樂一樣，自己的配的音樂也要有熱身部分，運動部分，拉伸部分。音樂開始，馬上燃脂，音樂結束，馬上回家。
在某種意義上，算是時間記錄的一種，激情的音樂讓你不會浪費大量的時間在照鏡子，自拍上面。介紹這款耳機是運動專用，防水防汗，帶著去洗澡游泳都沒有問題；無線無耳罩，5級防甩，打拳擊也掉不下來。
一口吃不成一個胖子，同樣一天也減不成一個瘦子。
減肥減脂是日積月累的事情。
所謂要有好的規劃就是要有可細化，可執行的方案。
方案不是建立在想當然上面的，
要有符合身體情況的資料做支援，要有即時測量的運動資料做回饋。
久而久之，你會慢慢發現這些資料就構成了你的生活，你的人生，
反過來看，可以根據這些資料做調整，做改正。
減肥，就是這麼輕鬆做成了。