這些減脂食，令人心生嚮往

隨著物質生活的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們採用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形。

然而很多人堅持一段時間後，卻總是抱怨難以取得滿意的效果，並為此迷茫、困惑。究其原因，他們多是走進了運動減肥的誤區。比如有很多人都深信這一點，那就是不吃飯！

首先，必須把這個壞習慣改掉，要營養均衡，不要為了減肥就什麼都不吃，那樣反而不會瘦下來，還會減出一身毛病，現在我們不要節食了，要健康的瘦下來，而不是通過不吃來減脂。

燕麥是一款減脂人群選擇的主要食品之一。燕麥適合大多數人的口味，香滑的燕麥搭配上自己喜歡的新鮮水果馬上會讓燕麥的口感變得豐富起來，散發的濃濃香味能立馬勾起你的食欲。

不僅如此，除了搭配新鮮水果之外，優酪乳也是一種不錯的選擇。或者也可以選擇在熱水裡煮或者用沸水沖泡，不僅營養還非常美味。有它的陪伴，再也不用擔心減肥餓肚子了。千萬不要因為減肥而選擇不進食哦。

單純的燕麥所含的卡路里並不高，選擇一款添加劑不多的燕麥很重要。

淡淡的燕麥不僅會讓你很快有飽腹感，但絕對不會讓你的身體有多餘的消化負擔，更不會讓你長胖。即食麥片也非常合適。

另外，如果一個人身上的濕氣太重也會導致人體的發胖，因此在平常生活中，我們要避免自身的濕氣過重，而導致我們的身體發胖。

那麼要如何把我們體內的要把身體的濕氣都趕走呢？薏米粉就是個不錯的選擇。

除了以上兩類可以在減肥期間飲食的主食外，無糖的粗糧麵包也是不錯的選擇。

粗糧是非常健康的食物，加上無糖這個亮點更是吸引了不少減肥人士的青睞。餓了的時候可以選擇吃一下粗糧麵包，既果腹又不會放胖。

大家要切記急於求成的減肥方法都是不可取的。千萬不要因為自己在減肥，而不吃食物。

民以食為天，把自己餓倒了，誰還來減脂呢？在平常生活中可以選擇一些卡路里低的食物來代替米飯、麵條這些主食，讓自己在填飽的同時，也給自己的身體少增加澱粉與脂肪。