孩子總喊腿疼睡不著覺？別再誤解他缺鈣啦

過年回家聊天的時候，妹妹說起她的兒子：“嘟嘟上幼稚園了，最近常常喊腿痛。剛開始我們沒在意，還以為他耍賴不想走路呢。帶他去看醫生，醫生說是缺鈣，開了不少鈣片。但吃了幾天還是不見好，不知道是怎麼回事？”

其實，從這位媽媽的描述上看，孩子應該是在經歷生長痛呢，但因為一些誤解誤判，又把孩子推向了補鈣萬能的大坑裡去了。

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“生長痛”究竟是怎樣一種痛？

生長痛常發生在膝蓋、小腿兩側和大腿前側，偶爾也會出現在腹股溝位置，疼痛程度因人而異。這種痛不是明顯出現在某一個點上，所以孩子一般都說不清是哪裡痛，怎麼痛。

這種痛沒有明顯的表面症狀，也不會引起發燒。所以當孩子哭鬧腿痛時，你找不出端倪，但當你用手撫摸、按壓孩子雙腿時，疼痛往往又會有所減輕。

這種痛最大的特點，那就是幾乎都發生在傍晚或夜間，第二天白天又消失不見，而且這種痛還常會持續或反復出現。甚至可能持續數天、幾個月。但又說不準哪天突然就好了。

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原是長得太快惹的禍

醫學界普遍認為這只是孩子生長發育期特有而常見的一個生理現象。2-13歲的孩子最易出現生長痛。這個年齡階段的孩子正在經歷著人生的第一個增高期，骨骼（特別是四肢長骨）生長速度較快，但骨骼周圍的肌肉和韌帶生長速度相對較慢，容易被牽扯而引發疼痛。

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不吃藥、不補鈣，我們能做什麼？

所以呢，生長痛不是病，不需要吃藥。止痛片也沒必要，也沒有研究表明補鈣能夠有效緩解生長痛！既是生長帶來的，也就會在孩子能承受的範圍內，真的不必太過心急。那麼我們需要做些什麼來説明孩子緩解生長痛呢？

01 保證孩子的飲食營養。

乳製品、雞蛋、核桃等，及富含VC的蔬果都有益於膠原蛋白形成，每日必不可少。

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02 轉移注意力。

用孩子喜歡的方式，如讀繪本、做遊戲、畫畫等分散注意力，而忽略疼痛。

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03 熱敷、按摩等方式緩解。

孩子臨睡前用熱毛巾或熱敷袋敷敷腿，或進行溫柔的按摩，能讓孩子放鬆下來，舒服的入睡。

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