當爸媽過了60歲，這些知識你要懂

六十歲的意義，或許你從來沒想過父母有一天會變老，但當他們跨過六十歲大關，代表他們的人生，悄悄的進入了另一個階段，面對至親無可回避的轉變，身為子女的你我，究竟該有哪些認知與心理準備，在還健康之際，我們要充分掌握預防之道，這些醫療知識我們要知道。

60十歲後也開始為退休生活做準備啦，大部分人對退休生活沒有規劃，匆忙退休，就會有一段時間的不穩定期，感覺患得患失，作為子女的我們最好要提前跟父母一起規劃退休後的生活。

瞭解高齡學習特性，助長輩一臂之力

打造出專屬的時間表，鼓勵父母多多參加老年活動，上老年大學， 瞭解高齡學習特性，助長輩一臂之力 。父母因為生理，心理的變化，社會文化背景程度不一樣，高齡者在學習上十分強調個別性，在鼓勵他們學習的時候，應充分瞭解其偏好和障礙，從課程內容，教學方式，地點，時間，學習形態等逐一篩選。

打造年長者的旅行計畫

就醫學的角度，對年長者旅遊而言，旅遊不僅能增強體能，減緩身體機能的衰退，還可以舒緩情緒，增加腦部活動，提高免疫力，所以旅遊一直是中高齡休閒活動開展的第一位。所以父母在旅遊前期我們如果不能陪同的情況，一定和父母做到詳細的 旅行計畫 ，行程不宜緊湊，選擇漫遊的旅遊線路，最好是能陪同。

養成運動習慣

藥補不如食補，東補西補不如運動最補，中年以後若能養成運動習慣，除可以維持體能，增進生活適應力，還能預防腦血管疾病，高血壓等慢性☆禁☆病，在給父母建立健身計畫時候，最好要找專業的健身館，與教練，給父母最專業最適合的指導，在運動前也要充分的健身，為運動做準備。

定期健康檢查，預防疾病上身

過了六十歲，進去健康的高風險區，健康檢查變得更為重要，作為子女一定要給父母每年定期做一個全面的 定期的健康檢查，預防疾病上身 ，排除隱患。

讓沙場老將再創新高

許多年長者在職場積累冷一身本領，身體也保持的不錯，即使還能有所貢獻，卻受制於退休年限，時間一到只能選擇離開職場生活，這對個人而言不免遺憾，對社會亦是種損失，正因為如此，有越來越多對工作抱有熱情的退休族，選擇繼續就業，發揮餘熱，作為子女一定要幫長輩選擇符合長輩的工作環境， 讓沙場老將再創新高 。