這些食物讓你和失眠說拜拜！

失眠是病，得治，長期失眠會讓人進入一個大腦極度疲憊的狀態，某些情況下，可以說失眠嚴重的危害了人的身心健康，某一程度上，會讓人產生一種興奮以及精神高度緊張的狀態，久而久之，就會形成惡性循環。不過，某些事物，會讓你和失眠說拜拜！

不言而喻，其實作為“蔬菜之王”的菠菜可以說是不容質疑的。菠菜是含鐵最豐富的蔬菜，怪不得我每次吃菠菜總有一種特別澀澀的味道，有一種鐵銹的味道，所以說我不愛吃菠菜，但是不吃還不行，菠菜裡含有一種特殊的葉酸，可以調節大腦，起到一種安神的效果。多吃菠菜不僅可以維護人體所必需的營養物質，某些程度上可以起到安神的功效。

失眠具體是什麼原因引起的呢？其實每個人都會有這麼一段時間，精神高度緊張，或者壓力大，又或者是由於自己的情感問題，總之，失眠導致的一系列的因素太多了。我覺得銀耳蓮子湯也具有不錯的安神的效果，很多時候，湯類確實具有安神助眠的功效。

其實很多人說失眠就是自己想太多了，一些事情反反復複在大腦裡重現，某些時候甚至整宿整宿的睡不著，也不知道自己在幹什麼，就是感覺閉眼，輾轉反側，睜眼就天亮了，睡不著的話你可以試著尋找一種方式來解決，比如一杯牛奶，一碗粥，甚至是一首輕音樂，這些都是有助於睡眠的，試著讓大腦放鬆，讓失眠和自己拜拜！

健康的飲食習慣也會影響著我們的生活方式，也會促進我們身體的新陳代謝，提供安神助眠的功效。所以在日常的飲食中，一定要隨時保持健康的飲食習慣，加強身體的新陳代謝，從而維護大腦的機制平衡。

其實失眠很痛苦，某些時候失眠會是一個致命傷，所以，這些食物可以讓你遠離失眠，和失眠說拜拜~~